Аминокислота Глицин

Содержание
  1. Аминокислота глицин в организме
  2. Глицин и обмен веществ
  3. В чем заключается необходимость приема глицина в виде лекарственного препарата
  4. Аминокислоты для мозга: глицин, тирозин, фенилаланин и др
  5. Аминокислоты для мозга — глицин
  6. Аминокислоты для головного мозга: тирозин, фенилаланин
  7. Аминокислоты для работы мозга — триптофан
  8. Таблица аминокислот
  9. Пост был полезен? жмите “мне нравится”
  10. Глицин
  11. Интересный факт:
  12. Продукты богатые глицином:
  13. Суточная потребность в глицине
  14. Потребность в глицине возрастает при:
  15. Потребность в глицине снижается при:
  16. Усваиваемость глицина
  17. Взаимодействие с эссенциальными элементами
  18. Признаки нехватки глицина в организме:
  19. Признаки избытка глицина в организме:
  20. Глицин для красоты и здоровья
  21. Глицин — применение в медицине и спорте
  22. Влияние на организм
  23. Применение в медицине
  24. Показания к применению
  25. Польза глицина для спортсменов
  26. Дефицит глицина
  27. Пищевые источники глицина
  28. Нормы употребления
  29. Побочные эффекты
  30. Исследования
  31. Аминокислота глицин — свойства, медицинское значение
  32. Свойства
  33. Использование в медицине

Аминокислота глицин в организме

Аминокислота Глицин

То, что это соединение является заменимой аминокислотой, еще не значит, что его можно полностью заменить. Согласно последним данным, суточная потребность в глицине составляет 3 г.

Глицин и обмен веществ

Основной источник получения энергии в организме – глюкоза. Происходит этот процесс в митохондриях каждой клетки с помощью цикла Кребса.

Как действует глицин в этом случае? Он оказывает влияние именно на активность всех протекающих реакций в цикле Кребса.

И если в организме не хватает кислорода, благодаря глицину он будет использован максимально эффективно. То есть клетки смогут выполнять свои функции даже в условиях гипоксии.

Недостаток глицина в организме наблюдается довольно редко. Однако проблемы, возникающие из-за его нехватки, очень серьезные. В первую очередь страдают обменные процессы, протекающие особенно в коре головного мозга. Чтобы все его клетки функционировали нормально, нужно много энергии, то есть большое количество молекул АТФ.

Нервная ткань синтезирует эту аминокислоту в необходимых количествах, но при усиленных нагрузках, например при стрессе, ее выработка повышается в несколько раз.

Как работает глицин в организме при стрессе? В такие моменты вовсе не помешает дополнительная доза этой аминокислоты, поскольку происходит включение процессов защитного торможения и одновременная активация клеточного дыхания.

Таким образом, глицин помогает нейронам лучше работать на фоне стресса.

Как еще глицин влияет на организм? С участием этой аминокислоты происходит синтез глутатиона, являющегося мощным эндогенным антиоксидантом. Поэтому препарат Глицин часто назначают, если есть риск повреждения клеток организма свободными радикалами.

Также глицин участвует в синтезе многих соединений:

  • небелковой, железосодержащей части гемоглобина, называемой гемами;
  • конъюгированных желчных кислот;
  • липидов;
  • креатинина;
  • коферментов NAD и FAD;
  • пептидов.

И все же одно из главных свойств глицина, благодаря которому его широко используют в медицине, – соединение этой аминокислоты с глициновыми рецепторами, находящимися как в головном, так и в спинном мозге.

Глицин снижает выработку аминокислот, которые возбуждающе влияют на организм, и в то же время стимулирует синтез ГАМК – гамма-аминомасляной кислоты, являющейся основным нейромедиатором центрального торможения в нервной системе.

Таким образом, становится очевидным, что польза глицина для организма очень велика.

В чем заключается необходимость приема глицина в виде лекарственного препарата

При нормальном функционировании организма глицин вырабатывается в достаточном количестве. Однако при острой потребности в этой аминокислоте, например при стрессе или чрезмерной физической нагрузке, ее внутренние резервы быстро расходуются, а восполнить постепенно возникающий недостаток не так-то и просто.

Ведь при неблагоприятных условиях в организме появляются и другие задачи. Поэтому существует риск развития дефицита глицина. В связи с этим возникает потребность в дополнительном поступлении этой аминокислоты извне. Причем компенсировать недостаток только продуктами, содержащими ее, невозможно.

Для этого необходимо начинать принимать глицин в виде лекарственного препарата. И делать это следует правильно.

Наиболее совершенная форма лекарственного препарата Глицин – это таблетки для приема трансбуккально и подъязычно. Уникальность этой формы в том, что препарат создан с использованием технологии микрокапсулирования.

То есть каждая молекула глицина заключена в отдельную капсулу, благодаря чему не разрушается, но в то же время сохраняет высокую биодоступность. Процесс всасывания начинается в ротовой полости, где вещество легко проникает через слизистую в ток крови и быстро разносится по организму.

У человека при регулярном приеме Глицина не возникает привыкания к препарату. Кроме того, такое поступление аминокислоты извне является толчком для ее выработки собственными силами организма.

Источник: https://biotiki.org/stati/dlya-paczientov/aminokislota-gliczin-v-organizme/

Аминокислоты для мозга: глицин, тирозин, фенилаланин и др

Аминокислота Глицин

Белки являются основным составляющим организма. Данный фермент входит в состав клеток головного мозга, а именно в нейроциты. Для образования гормонов и нейротрансмиттеров требуются протеины. Эти вещества участвуют в формировании цепочек памяти. Сами белки состоят из аминокислот – небольших молекул, которые бывают:

  • заменимыми;
  • незаменимыми.

Разновидность их зависит от возможности синтезирования самостоятельно организмом. Недостаточное количество или наоборот избыток этих самых мельчайших молекул непосредственно влияют на общее состояние организма.

Аминокислоты для мозга — глицин

Ему обязана здоровая нервная система и полноценный сон

Рассмотрим данную аминокислоту. Она положительно воздействует на головной мозг. Относится к разновидности заменимых АКТ (аминокислота). Это значит, что может поступать в организм человек не только из продуктов питания, но и синтезироваться.

В переводе означает «сладкий». Также к данной группе «сладких» относятся:

Все эти ферменты отвечают за процессы выработки энергии и участвуют в углеводном обмене. Многие слышали, что перед экзаменом и какой-либо умственной деятельности рекомендовано скушать шоколад. И это не просто так слова. Действительно содержащиеся элементы в данном виде сладостей оказывают положительное воздействие на мозг.

Но есть более эффективный продукт – мармелад, который состоит в большей части из желатина, а он в свою очередь имеет достаточное количество глицина. Употребив такую сладость, вы избавите себя от раздражительности и напряжения, получите заряд энергии на весь день.

Собственно это и есть характерная черта глицина — он способен снять напряжение, а также наладить работу мозга. Ещё одним свойством, которым обладает данная аминокислота – это уменьшение негативного воздействия алкоголя на нервные клетки.

Также глицин обеспечивает полноценный, здоровый сон, предотвращая бессонницу и приведя в норму биоритмы.

Аминокислоту можно приобрести в аптеках. Продается в виде таблеток с характерным сладким вкусом. Назначают их при нарушении сна, во время стрессов, нервных срывов. В естественном виде глицин можно получить, употребляя такие продукты: орехи (грецкие, кедровые), арахис в сыром виде, желатин, перепелиные яйца, базилик, фенхель, имбирь и фисташки.

Ученые выявили суточную норму – 0,1-0,3 грамма.

Аминокислоты для головного мозга: тирозин, фенилаланин

Помогут справиться с депрессией и тревогой

Данные элементы участвуют в достаточно важном для организма процессе – синтезе меланина. Вещество отвечает за цвет волос, глаз и кожи. АМК тирозин получается из фенилаланина, но обратного процесса нет. Если происходят какие-либо проблемы с синтезом, то аминокислота в большом количестве остается в организме, что негативно и можно сказать пагубно влияет на нервную систему.

Есть вероятность развития слабоумия. Данное заболевание является наследственным, поэтому сама причина неизлечима. Для предотвращения развития болезни назначается диета, где отсутствуют продукты, содержащие фенилаланин.

А вообще данная аминокислота положительно влияет на организм человека, если он здоров. Она способна помочь восстановить силы, когда присутствует постоянная усталость.

Также благоприятно влияет на память и процесс мышления, увеличивает болевой порог.

Стоит отметить, что фенилаланин участвует в образовании вещества, которое отвечает за влюбленность.

  Какие фрукты помогают похудеть?

Аминокислота назначается для лечения депрессии, невроза и нервных расстройств, так как она способная оказывать противострессовое воздействие. Дозировка рассчитывается исходя из веса человека — 12 мг на один килограмм в сутки.

Тирозин является основным элементом во время синтеза гормонов щитовидной железы, норадреналина и дофамина. Таким образом, АМК непосредственно влияет на основные процессы обмена в организме, тонус и нервную систему. Доказано, что тирозин может не только излечить депрессию, но и избавить женщин от предменструального симптома.

Данные две аминокислоты содержаться в сое, арахисе, бананах и сырах.

Тирозин входит в состав практически всех продуктов: мяса, рыбы, молочных изделий, злаковых, орехах, семечках, овсянке.

Фенилаланин в большей степени есть в петрушке, молочных продуктах высокой жирности, кунжуте, кураге, инжире и грибах.

Аминокислоты для работы мозга — триптофан

Нейтрализует агрессию и избавляет от мучительной головной боли. Залог хорошего настроения

Данная аминокислота относится к группе незаменимых, то есть в организме она может появиться только с пищей. Известна как средство от агрессии. С помощью препаратов на основе триптофана успокаивают детей — избавляют от гиперактивности. Также АМК способна избавить от головной боли, мигрени и способствует здоровому, крепкому сну.

Триптофан нейтрализует негативное воздействие алкоголя на организм. Но этот не все заслуги элемента. Ещё он способен влиять на чувство голода, поэтому широко используется для лечения булимии и анорексии. За сутки необходимо получить 1 грамм аминокислоты.

Особенно стоит обратить внимание на свое питание людям в возрасте. Ведь старение сопровождается такими эмоциями как: раздраженность, гнев и др.

Если не контролировать эти процессы, то впоследствии возникают стрессы и различные эмоциональные расстройства. Обычно это происходит из-за отсутствия «гормона счастья».

Для того чтобы повысить синтез серотонина следует употреблять достаточное количество природного триптофана.

Ученые в своих исследованиях не один раз доказали, что отсутствие или недостаток данной аминокислоты в организме приводит к различным негативным последствиям, в том числе и к нервным срывам, депрессиям и другим психическим расстройствам. Триптофан можно купить в качестве пищевой добавки – является безопасным. Принимая нужное суточное количество, отмечается замедление старения, отсутствие неврозов и гарантировано хорошее настроение.

Ещё одним свойством, которым обладает АМК – это восстановление здорового, полноценного сна, отсутствие которого является одним из факторов эмоциональных нарушений.

Проведя ряд исследований, было доказано, что прием триптофана ускоряет процесс засыпания и устраняет факторы, которые способствуют прерыванию сна.

Таким образом, все кто принимали АМК, просыпались отдохнувшими, бодрыми, с огромным зарядом энергии и готовыми делать все запланированные дела на ура.

Стоит отметить, что людям, любящим спорт необходим триптофан. Достаточное количество аминокислоты обеспечивает выносливость, физическую работоспособность. Также сам процесс тренировки проходит довольно легче.

Некоторые могут вспомнить, что во время физических нагрузок отмечается быстрая утомляемость, вялость. С этими негативными чувствами аминокислота справляется.

Все спортсмены следят за тем, чтоб в их рационе была пища богата на данную АМК или же принимают в виде пищевой добавки.

  Узнайте с помощью онлайн ТЕСТА есть ли у Вас шансы похудеть

Триптофан содержится в таких продуктах как:

  • молочные продукты;
  • соя;
  • мясо;
  • рыба;
  • финики;
  • бананы;
  • орехи.

Для нормальной работоспособности головного мозга нужно употреблять в день необходимое количество аминокислот. Это сделать не сложно. Можно заметить, что все продукты, в которых содержится АМК доступные и не дорогостоящие. Поэтому каждый человек может их покупать. Если проанализировать, то можно сделать вывод, что нужно просто правильно питаться.

Включить в свой рацион как можно больше полезных продуктов и тогда все необходимые вещества будут попадать в организм. Если же решили принимать аминокислоты в виде таблеток или пищевых добавок, то самостоятельно назначать себе категорически запрещено — это должен делать только врач, после проведения анализов.

Все чувства, которые испытывает человек, обеспечивает деятельность мозга. Потому для улучшения своего состояния и работы, устранения раздражительности и других негативных эмоций стоит пересмотреть свой рацион. Вот увидите, что жизнь наладиться, и вы посмотрите на окружающий мир другими глазами, увидите то, что раньше не замечали, и будете радоваться малейшим мелочам.

Хорошее настроение – залог молодости. Негативные эмоции являются одними из причин развития различных заболеваний, ускорения процесса старения. Поэтому поддерживайте как физическую форму, так и эмоциональное состояние в надлежащем состоянии. Для этого следует правильно питаться и заниматься спортом или другими словами – вести здоровый образ жизни.

Таблица аминокислот

Аминокислота Воздействие на психические процессы  Заменимая/незаменимая
Изолейцин Увеличение психической выносливости. Незаменимая аминокислота
Лейцин Источник психической энергии. Незаменимая аминокислота
Лизин Структурный элемент. Недостаток ведет к раздражительности и усталости. Незаменимая аминокислота
Метионин Важный компонент метаболизма. Недостаток провоцирует гнев и раздражительность Незаменимая аминокислота
Фенилаланин Улучшает память и способность к обучению. Незаменимая аминокислота
Треонин Структурный элемент центральной нервной системы. Незаменимая аминокислота
Триптофан Нейромедиатор. Умственное расслабление и эмоциональное благополучие. Важнейший элемент при лечении депрессии. Натуральное снотворное. Незаменимая аминокислота
Валин Стимулирует умственную деятельность. Незаменимая аминокислота
Аланин Источник энергии для центральной неврной системы и головного мозга Заменимая аминокислота
Аргинин Психическая энергия. Положительный психотропный эффект. Заменимая аминокислота
Аспарагин Стабилизатор нервных процессов. Увеличение выносливости. Заменимая аминокислота
Цистеин Антиоксидант Заменимая аминокислота
ГАМК Главный тормозящций нейротрансмиттер ЦНС. Нормализатор метаболизма, источник энергии Заменимая аминокислота
Глицин Стабилизатор психических процессов. Повышение умственной работоспособности. Используется для лечения депрессии. Заменимая аминокислота
Гистидин Строительный компонент для клеток нервной системы . Заменимая аминокислота
Глутаминовая кислота Нейромедиатор. Ноотроп. Заменимая аминокислота
Глутамин Предшественник мозговых нейотрасмиттеров. Заменимая аминокислота
Орнитин Необходимый компонент для метаболических процессов мозга. Заменимая аминокислота
Пролин Вспомогательные ГАМК функции торможения ЦНС Заменимая аминокислота
Таурин Анитоксидант. Заменимая аминокислота
Тирозин Нейромедиатор. Улучшение памяти, интелелекта. Лечение стресса и депрессии. Заменимая аминокислота

Пост был полезен? жмите “мне нравится”

Источник: https://www.verakobchenko.com/aminokisloty-dla-mozga/

Глицин

Аминокислота Глицин

В переводе с греческого, его название означает «сладкий». Именно благодаря своей сладкой природе, эта аминокислота способна вызывать у людей чувство удовлетворения и покоя.

Она используется для лечения нервов и повышенной раздражительности. Улучшает настроение и подавляет тревожность.

При этом вырабатывается исключительно из природных компонентов, без использования средств современной химии.

Глицин участвует в синтезе ДНК. Он является незаменимым помощником при черепно-мозговых травмах и инсультах. Также, он способен существенно снижать токсичность алкоголя и лекарственных средств. Глицин является пробиотиком, который активирует внутренние защитные силы организма.

Интересный факт:

Согласно исследованиям американских ученых, в космической пыли, возраст которой свыше 4,5 млрд. лет, также присутствуют молекулы глицина. Исходя из этого, можно предположить, что первичные аминокислоты, давшие начало жизни на Земле, были занесены на нашу планету из Космоса.

Продукты богатые глицином:

Указано ориентировочное количество в 100 г продукта

Глицин или аминоуксусная кислота – это аминокислота, относящаяся к группе заменимых. При благоприятных условиях глицин может вырабатываться организмом самостоятельно. В клетках нашего организма из глицина синтезируются пуриновые основания (ксантин, аденин, гуанин и др.

) и природные пигменты порфирины, участвующие в важнейших биологических процессах. Глицин входит в состав многих биологически активных соединений и белков. Химическая формула глицина: NH2 – CH2 – COOH.

Обычно глицин образуется при взаимодействии белков с водой, а также с помощью химического синтеза.

Глицин, получаемый химическим путем, представляет собой бесцветный сладковатый порошок без вкуса и запаха. Хорошо растворяется в воде.

В пищевой промышленности аминокислота глицин используется для улучшения вкусовых качеств продуктов питания. На этикетках обычно значится как Е-640, и для большинства людей он является абсолютно безопасным.

Суточная потребность в глицине

Количество глицина, которое следует употреблять в сутки, для детей составляет 0,1 грамм, а для взрослых – 0,3 грамма. Что же касается спортсменов, испытывающих повышенные физические нагрузки, употребление этой аминокислоты можно довести до 0,8 грамм в сутки.

Потребность в глицине возрастает при:

  • стрессовых ситуациях;
  • слабости центральной нервной системы;
  • алкогольных и лекарственных интоксикациях;
  • травматических поражениях мозга;
  • сосудистых катастрофах – инсультах и инфарктах.

Потребность в глицине снижается при:

  • индивидуальной непереносимости аминокислоты;
  • беременности и лактации;
  • гипотонии;
  • работах, требующих быстрой реакции.

Усваиваемость глицина

В процессе метаболизма глицин распадается на углекислый газ и воду. В организме он не накапливается.

Согласно исследованиям, проведенным в Ванкуверском Университете Саймона Фрейзера, усваиваемость глицина зависит, в первую очередь, от того, насколько организм ощущает его недостаток. Естественно, при условии, что сам организм не был подвержен аномалиям генетического характера и чувствителен к недостатку данной аминокислоты.

Глицин является необходимой составляющей головного и спинного мозга. Из глицина состоят рецепторы, передающие сигналы торможения нейронам. Данная аминокислота снижает психическое и эмоциональное напряжение. Положительно влияет на обменные процессы в организме, способствует восстановлению работоспособности мозга.

Глицин облегчает засыпание, противодействует бессоннице, нормализует ритмы сна, является отличным средством для хорошего настроения.

Как показали научные исследования, глицин способствует снижению разрушающего воздействию алкогольных напитков на организм человека. Приводит в норму процессы торможения центральной нервной системы.

В неврологии глицин используется для снятия повышенного тонуса мышц.

Взаимодействие с эссенциальными элементами

Глицин взаимодействует с железом и кальцием. Благодаря сочетанию этих микроэлементов с аминокислотой, происходит более полное их усвоение организмом. Кроме того, глицин взаимодействует с некоторыми незаменимыми аминокислотами. Что же касается синтеза глицина, то в нем активное участие принимает холин (один из витаминов группы В).

Признаки нехватки глицина в организме:

  • повышенная нервная возбудимость;
  • плохой сон;
  • дрожь в теле;
  • слабость;
  • депрессия.

Признаки избытка глицина в организме:

  • гиперактивность;
  • частое сердцебиение;
  • различные аллергические реакции;
  • покраснение лица;
  • усталость.

Медицинские источники свидетельствуют о важности соблюдения всех правил здорового образа жизни для полноценного усвоения глицина. Среди таковых, можно отметить следующие:

  • соблюдение питьевого режима;
  • гимнастика;
  • пребывание на свежем воздухе;
  • сбалансированное питание.

Глицин для красоты и здоровья

Для сохранения организма здоровым на протяжении длительного времени, следует регулярно употреблять глициносодержащие продукты, которые способны упорядочить процессы возбуждения и торможения. Они снимут ощущение безысходности, а также помогут ощутить себя счастливым и нужным окружающим. При этом улучшается качество сна, появляется энергичность и коммуникабельность.

Глицин и его соединения хорошо проявили себя в качестве стимуляторов красоты. В комплексе с другими компонентами питания, глицин отвечает за состояние волос, улучшая их структуру и блеск. Кроме того, эта аминокислота хорошо зарекомендовала себя при производстве кремов и мазей, отвечающих за питание и кровоснабжение кожных покровов.

Источник: https://edaplus.info/food-components/glycine.html

Глицин — применение в медицине и спорте

Аминокислота Глицин

Глицин – протеиногенная аминокислота, используемая организмом для построения белков. Это соединение также является основой для образования молекул креатина, порфирина, серотонина, пуриновых нуклеотидов в клетках.

Препараты с этой аминокислотой применяются в медицине в качестве нейрометаболических стимуляторов. В спортивном питании используется чаще как пищевая добавка, модифицирующая вкус и запах продукта, иногда – в качестве седативного компонента.

Влияние на организм

Глицин – это нейромедиаторная кислота. В мозге как в головном, так и в спинном, глициновые являются наиболее распространенными тормозными рецепторами.

Присоединяясь к ним, эта аминокислота снижает выделение из нервных клеток возбуждающих веществ и повышает выделение гамма-аминомасляной кислоты – важнейшего тормозного нейромедиатора ЦНС. Оказывает глицин тормозящее влияние и на нейроны спинного мозга, отвечающие за поддержание мышечного тонуса и моторную координацию.

Глицин обладает следующими эффектами:

  • снижение эмоционального напряжения;
  • уменьшение агрессивности;
  • улучшение способности к социальной адаптации;
  • повышение эмоционального тонуса;
  • облегчение засыпания, нормализация сна;
  • снижение негативных последствий воздействия отравляющих веществ на ткани мозга (в том числе этанола, токсичных соединений медикаментозных препаратов);
  • восстановление структуры и функции мозговых клеток после травм, воспалений, при ишемии.

Молекулы глицина невелики, поэтому свободно попадают в ткани и жидкие среды организма, преодолевают гематоэнцефалический барьер. В клетках соединение распадается до воды и углекислого газа, которые легко выводятся, в связи с чем в тканях оно не аккумулируется.

Применение в медицине

Глицин используют в основном в неврологической практике как ноотропный и противотревожный препарат, легкий антидепрессант. Его назначают пациентам, принимающим тяжелые антипсихотики, нейролептики, сильные снотворные препараты, антиконвульсивные средства для снижения интенсивности негативных побочных реакций.

Также аминокислоту используют некоторые наркологи при лечении абстинентных синдромов, развивающихся на фоне отмены алкоголя, опиатов и других психоактивных веществ в качестве седатива, транквилизатора. Также он назначается для улучшения памяти и умственной деятельности, ассоциативных процессов.

1,5% раствор глицина используется в ходе трансуретральных хирургических вмешательств в урологической практике для промывания мочеиспускательного канала.

Показания к применению

Показаниями к приему препаратов с аминокислотой являются:

  • снижение интеллектуальной работоспособности;
  • пребывание в состоянии стресса, серьезного эмоционального перенапряжения в течение некоторого времени;
  • социальная девиация детей и подростков;
  • ишемический инсульт;
  • вегетососудистая дистония;
  • неврозы и неврозоподобные состояния;
  • различные формы энцефалопатий (в том числе развивающиеся во внутриутробном периоде);
  • патологии ЦНС, характеризующиеся нарушениями психоэмоционального фона, расстройствами сна, чрезмерной возбудимостью, ухудшением интеллектуальных способностей.

Глицин рекомендуется принимать для уменьшения последствий черепно-мозговых травм, инфекционных заболеваний головного мозга.

В аннотации сказано, что противопоказаний препарат не имеет. Исключение составляют случаи индивидуальной непереносимости вещества. Назначают аминокислоту даже беременным и кормящим женщинам, однако принимать средство можно только после консультации с врачом.

Польза глицина для спортсменов

Глицин необходим спортсменам, как и все прочие аминокислоты, из которых организм может строить белковые молекулы.

Важно употреблять его с пищей, а дополнительный прием рекомендуется в период повышенных нагрузок, особенно психоэмоциональных.

Для спортсменов это время соревнований, когда необходимы не только хорошие физические данные, но и способность оценивать обстановку, концентрироваться на достижении цели.

Спокойствие, выдержка, высокая умственная работоспособность необходимы в спорте не меньше, чем отличные силовые, скоростные и другие показатели.

Обычно спортсмены принимают глицин курсами по 2-4 недели в период предсоревновательных тренировок и соревнований. Он помогает поднять настроение, усилить мотивацию, снизить уровень стресса.

Аминокислота позволяет максимально собраться, способствует скорейшему восстановлению при интенсивных нагрузках.

Дефицит глицина

Нехватка глицина в организме проявляется следующими признаками:

  • снижение иммунного статуса;
  • замедление белкового метаболизма;
  • увеличение риска травм;
  • ухудшение состояния волос, ногтей, кожи;
  • нарушения работы пищеварительной системы.

Недостаток этой аминокислоты в организме отражается на выработке гормона роста.

Пищевые источники глицина

Как и другие аминокислоты, глицин человек получает из пищи. Его основными источниками являются:

  • бобовые (соя, арахис);
  • говядина;
  • курица;
  • мясные субпродукты, в основном говяжья и куриная печень;
  • орехи;
  • творог;
  • семена тыквы;
  • куриные, перепелиные яйца;
  • крупы, особенно гречка, овсяная.

Нормы употребления

В период сильного эмоционального напряжения глицин рекомендуется принимать 2-3 раза в сутки по 1 таблетке (100 мг чистого вещества). Средство принимается сублингвально (под язык), вне связи с приемами пищи.

При расстройствах сна, проблемах с засыпанием из-за эмоциональных переживаний глицин принимают на ночь, за 20-30 минут перед отходом ко сну по 1 таблетке.

Побочные эффекты

В некоторых случаях при приеме аминокислоты развиваются кожные аллергические реакции в виде кожной сыпи, зуда, крапивницы.

Передозировки глицином зафиксированы не были. Это обусловлено тем, что это соединение естественным образом присутствует в тканях, и организм всегда найдет применение аминокислоте, избытка ее быть не может.

Если при приеме препарата развиваются негативные побочные эффекты, следует прекратить употребление и обратиться к врачу за консультацией.

Глицин – безрецептурный препарат, его можно свободно приобрести в любой аптеке. Стоимость упаковки самого дешевого препарата из 50 таблеток составляет около 40 рублей, в зависимости от производителя цены сильно разнятся.

Исследования

Впервые глицин был выделен и описан французским химиком и фармацевтом Анри Браконно. Ученый получил сладкие кристаллики в ходе опытов с желатином в 20-х годах 19 века.

И только в 1987 году были описаны цитопротекторные свойства этой аминокислоты. Было установлено, что она способствует восстановлению живых клеток после гипоксии.

Опыты на животных показали, что это соединение используется организмом для нивелирования последствий ишемии – нарушения кровоснабжения.

Однако в условиях сильного стресса, например, при ишемическом инсульте, глицин временно становится условно-незаменимой аминокислотой, то есть не может синтезироваться организмом.

При введении его извне он прекрасно защищает клетки от кислородного голодания. Предположительно глицин снижает проницаемость клеточной оболочки, тем самым сохраняя электролитный баланс и предотвращая разрушение клеточной структуры.

В основном исследованиями свойств аминокислоты занимаются российские ученые, на Западе она признана неэффективной и практически не изучается. Единственное применение соединения в США – это раствор для орошения при вмешательствах, осуществляемых трансуретральным способом.

Российские же ученые больше заняты исследованием ноотропных, транквилизаторных, антитоксичных, антидепрессантных свойств глицина. В некоторых из них был выявлен эффект этого соединения при устранении нарушений сна.

Показал глицин и нейропротекторное действие: при приеме в первые 3-6 часов после ишемического инсульта препарат снижает масштабы его последствий. Также российские ученые пришли к выводу, что применение аминокислоты оказывает седативное действие и его можно употреблять в качестве ноотропа.

Западные коллеги не разделяют точку зрения российских исследователей, считая, что все наблюдаемые действия обусловлены эффектом плацебо. Действительно, обосновать эффективность препарата способами доказательной медицины до сих пор не удалось.

В целом, можно сказать, что глицин оказывает положительное действие, однако его механизм не установлен. Возможно, это плацебо, однако довольно эффективное. В любом случае негативных эффектов от приема этого препарата не будет, даже в больших дозировках, что дает возможность врачам назначать его без опаски широкому кругу пациентов.

Источник: https://cross.expert/sportivnoe-pitanie/aminokisloty/glicin.html

Аминокислота глицин — свойства, медицинское значение

Аминокислота Глицин

Глицин (аминоуксусная кислота, гликокол) относится к моноаминомонокарбоновым кислотам. Это первая аминокислота, выделенная Braconnot в 1820 г. из белковых гидролизатов.

Свойства

Молекулярная масса его — 75,07. Глицин представляет собой бесцветные кристаллы, оптически неактивен, pH его — при изоэлектрической точке 5,97 (25°С). Водный раствор глицина имеет почти нейтральную реакцию. Суточная потребность человека в этой аминокислоте — 3 г.

Во многих аминокислотных смесях, предназначенных для парентерального питания (трофизан, мориамин-С-2, стерамин-S, алвезин, аминофлекс), глицин используется в качестве единственного источника заменимого азота. Эта аминокислота участвует в образовании креатина, важного в химических процессах, связанных с мышечным сокращением, и поэтому она является эффективным средством для активации мышечной функции.

Использование в медицине

Использование глицина в сочетании с аланином, глутаминовой и аскорбиновой кислотой эффективно при гипертрофии предстательной железы в легкой форме.

Глицин назначают при повышенной кислотности желудочного сока (избыток хлористого водорода в желудке нейтрализуется аминогруппой глицина) в смеси с антацидными веществами Mg(OH)2 и NaНСОз. Например, смесь 30% глицина и 70% NaHCO3.

Основная алюминиевая соль глицина также является сильнодействующим буферным веществом и широко используется в сочетании с антацидными соединениями. На буферном действии глицина основано его применение с целью устранения вредного воздействия лекарственных препаратов на ткани желудка.

Использование алюминиевой соли глицина с ацетилсалициловой кислотой (1:1) уменьшает ее раздражающее действие на желудок. Глицин редко используется как самостоятельное лекарство. Его в основном вводят в лекарственные препараты для улучшения различных свойств. Например, глицинат железа известен как железосодержащий препарат.

Глицин входит в состав препарата вицеин (0,1 г).

Для лечения ряда заболеваний, при которых показано введение в организм препаратов магния, предлагают употреблять ацетилглицинат магния. Стерильную смесь N-(глицино)-метилтетрациклина и глицина применяют у людей при тяжелых заболеваниях (пневмонии, сепсис, перитонит), вызванных чувствительными к тетрациклину микроорганизмами.

Глицин наряду с ГАМК, глютаминовой кислотой относят к нейроактивным кислотам. Ему принадлежит роль медиатора торможения. Интернейроны, мотонейроны и другие нервные клетки чувствительны к действию вышеперечисленных нейроактивных аминокислот.

Существует предположение, что глицин, как и ГАМК, выполняет функцию медиаторов пресинаптического торможения спинномозговых рефлексов.

Глицин участвует в формировании компонентов соматосимпатических рефлексов на сегментарном и супра-сегментарном уровнях.

В связи с тем что глицин обладает большой нейротропной активностью, было высказано предположение о действии глицина на нейрогенные механизмы регуляции сосудистого тонуса.

Глицин способен проникать через гемато-энцефалический барьер, оказывать избирательное неоднотипное действие на центральные структуры, участвующие в регуляции сосудистого тонуса.

Исходя из медиаторной роли ГАМК и глицина в различных отделах центральной нервной системы, предположено, что их действие на вегетативные реакции может быть обусловлено синаптическим торможением эфферентных путей на соответствующих уровнях центральной нервной системы.

Многочисленные экспериментальные данные о нейротропном действии глицина дают основание для создания эффективного средства, направленного на центральные механизмы регуляции вегетативных и двигательных функций.

При столбняке глицин оказывает тормозное действие на мотонейроны: наблюдаются гиперполяризация мембраны, блокада антидромного возбуждения мотонейронов, уменьшение входного сопротивления мембраны и амплитуды возбуждающих постсинаптических потенциалов.

Обнаружили увеличение содержания желчных кислот в желчи после введения смеси аминокислот с глицином. Изучали влияние самого глицина на желчеобразовательную функцию печени и установил, что при парентеральном и энтеральном введении он вызывает изменение указанной функции.

Врачи назначали глицин внутрь по 3 г в течение 5—10 нед 7 больным болезнью Литтля и другими подобными заболеваниями и отметили уменьшение спастического синдрома.

Глицин — сладкий на вкус, по интенсивности сладости равен сахарозе. В Японии он используется в пищевой промышленности в производстве пищевых приправ, безалкогольных напитков, супов, маринадов, глицин не только придает сладкий вкус, но и создает их основу, улучшает вкусовые качества.

Основываясь на безвредности глицина, медики ввели его в качестве наполнителя в состав комбинированного препарата «продигиозан» (бактериальный полисахарид). В эксперименте на мышах установлено, что глицин не влияет на биологическую активность продигиозана и не повышает его токсичность.

Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург Пигович И.Б.

Источник: http://surgeryzone.net/medicina/aminokislota-glicin.html

Секреты жизни
Добавить комментарий