Чем полезна фолиевая кислота для женщин?

Содержание
  1. Польза фолиевой кислоты для женщин разного возраста и для беременных
  2. Как влияет витамин В9 на здоровье женщин
  3. Фолиевая кислота для женщин после 40
  4. Витамин красоты
  5. Суточная потребность
  6. Чем опасен недостаток фолиевой кислоты
  7. Фолиевая кислота: для чего нужна женщинам
  8. Когда следует принимать фолиевую кислоту
  9. Фолиевая кислота и климакс
  10. Фолиевая кислота: инструкция по применению для женщин
  11. Передозировка
  12. Фолиевая кислота для красоты женщины
  13. Какие продукты содержат фолиевую кислоту
  14. Фолиевая кислота для женщин после 40 – польза для здоровья и красоты, суточная дозировка, отзывы и цена
  15. Фармакологическое действие
  16. После 50 лет
  17. Инструкция по применению­
  18. Показания
  19. Лекарственное взаимодействие
  20. Особые указания
  21. Побочные эффекты и передозировка
  22. Противопоказания
  23. Условия отпуска и хранения
  24. Аналоги фолиевой кислоты для женщин после 40
  25. Цена
  26. Польза фолиевой кислоты для организма: чем полезна женщинам, от чего помогает мужчинам, а также возможный вред
  27. Описание
  28. Дефицит
  29. Польза
  30. Чем полезна
  31. Для чего нужна организму
  32. Особенная польза для женщин
  33. Помощь беременным
  34. Польза для мужчин
  35. Прочие плюсы
  36. Вред
  37. Суточная норма
  38. Нужно ли регулярно принимать?
  39. Опасность передозировки
  40. Заключение
  41. Фолиевая кислота – для чего нужна женщинам
  42. Для чего назначают женщинам фолиевую кислоту
  43. Чем полезна фолиевая кислота для женщин
  44. Фолиевая кислота для женщин после 40 лет
  45. Как  принимать женщинам фолиевую кислоту
  46. Фолиевая кислота для женщин, отзывы: чем полезна, как принимать, свойства, влияние, суточная доза
  47. Для чего нужна женщинам фолиевая кислота?
  48. Фолиевая кислота при планировании беременности

Польза фолиевой кислоты для женщин разного возраста и для беременных

Чем полезна фолиевая кислота для женщин?

Фолиевая кислота, или витамин В9, активно принимает участие в развитии кровеносной, нервной системы и иммунитета. Оказывается, этот элемент важен не только для беременных. В нем нуждается женщина любого возраста. Какую пользу приносит витамин организму и чем грозит его недостаток?

Витамины В9 является важнейшим для женского здоровья элементом. Его легко можно получить из свежей зелени и плодов растений или выбрать необходимую дозировку в аптеке. Несмотря на доступность, многие пренебрегают этим ценным веществом, а ведь дефицит в организме фолиевой кислоты может полечь за собой множество неприятностей. Особенно этому вопросу стоит уделить внимание беременным женщинам.

Как влияет витамин В9 на здоровье женщин

В некотором количестве фолиевая кислота вырабатывается микрофлорой кишечника. Для организма этого недостаточно и нужно искать внешние источники. Витамин В9 в наибольшей степени содержится в зелени и овощах. Он также входит в состав фруктов, бобовых, курицы, рыбы и молочных продуктов.

Это вещество необходимо каждой женщине любого возраста. Фолиевая кислота выполняет целый ряд важных функций и оказывает влияние на различные системы:

  1. Сердечно-сосудистая. Помогает в выработке эритроцитов, препятствует развитию анемии.
  2. Нервная система. Витамин В9 участвует в синтезе гормонов радости и энергии – серотонина и норадреналина. Вот почему прописывают фолиевую кислоту во время стрессовых ситуаций. Это отличная профилактика депрессивных состояний. Еще после приема отмечается улучшение памяти.
  3. Иммунитет. Фолиевая кислота способна стимулировать выработку белых кровяных телец (лейкоцитов). Именно они активизируют защитные свойства организма. Защищает от различных бактерий и вирусов.
  4. Пищеварительная система. Просто необходима тем, кто страдает пониженной кислотностью желудка. Ведь это может привести к нежелательному размножению бактерий. Она убережет от токсинов, зашлакованности и будет способствовать нормализации аппетита.
  5. Кожа. Благотворно сказывается на состоянии кожных покровов. Избавит от шелушений, высыпаний и повышенной жирности. Предотвратит пигментацию и раннее образование морщин.
  6. Ну и конечно, прием витамина В9 крайне важен для будущих мам. Ведь этот элемент участвует в синтезе РНК, ДНК, способствует росту и развитию клеток. От него зависит правильное формирование органов и систем жизнедеятельности плода. Прием фолиевой кислоты защищает от выкидышей, порока сердца ребенка, патологий мозга и отслойки плаценты.
  7. Витамин будет не менее полезен и после родов. Убережет от послеродовой депрессии, предотвратит маточные кровотечения и быстро восстановит нормальный менструальный цикл. Помимо этого, ученые полагают, что прием фолиевой кислоты снижает риск образования опухолей.

Фолиевая кислота для женщин после 40

После 40 лет в организме женщины начинаются изменения – гормональные перестройки, активизация процессов старения. Прием достаточного количества фолиевой кислоты поможет отсрочить наступление климакса.

Во время климакса сглаживаются последствия гормональных колебаний – перепадов давления, смены настроения и приливов. Нужно следить за достаточным поступлением в организм витамина В9 не только во время климакса, но и задолго до этого.

Известно, что во время менопаузы женщину начинают посещать тревожные мысли и плохое настроение. Фолиевая кислота позитивно влияет на состояние нервной системы, поможет проще перенести этот нелегкий период. Она также не дает избыточно вырабатываться гомоцистину. Высокое содержание этого вещества увеличивает риски возникновения инсультов и инфарктов, развития сахарного диабета.

Витамин В9 позволяет женщине дольше оставаться молодой. Он не дает структуре кожи деформироваться, препятствует появлению морщин и дряблости. Кожа дольше остается упругой и эластичной.

https://www.youtube.com/watch?v=BJFcgKcwTiI

Улучшает функционирование ЖКТ. Борется с паразитами, болезнетворными микробами и токсинами. Стимулирует нормальное усвоение белков. Поэтому женщинам с 40, 45 лет стоит особенно внимательно отнестись к вопросу потребления фолиевой кислоты. Это надолго сохранит не только привлекательный внешний вид, но и здоровье.

Витамин красоты

Фолиевую кислоту не спроста называют еще и витамином красоты. Многие и не догадываются, что проблемы с кожей объясняются недостаточным поступлением с пищей этого вещества. Основной симптом дефицита – белесые пятна на поверхности кожи. Когда не достает витамина В9, клетки не могут обновляться и размножаться так, как следует.

Чтобы положительный эффект был максимальным, специалисты рекомендуют совмещать прием фолиевой кислоты с приемом минералов меди и кислотой аскорбиновой. В продаже можно встретить готовые комплексные препараты.

Избавиться от пигментных пятен и предотвратить их появление тоже поможет витамин В9. Он поможет улучшить сопротивляемость кожи вредным солнечным лучам. Это убережет от ненужной пигментаций и образования меланомы.

Прием фолиевой кислоты улучшит состояние волос и ногтей, ускорит их рост. Они станут более прочными и здоровыми. Косметологи часто советуют пройти курс приема препарата своим клиентам.

Так как витамин борется с развитием анемии, вы забудете про бледность лица и его нездоровый цвет.

Думая о своей внешности нужно помнить не только о косметических средствах и процедурах, но и о витаминах. Не забудьте употреблять достаточное количество зелени, капусты, помидоров, различных фруктов.

Возместить дефицит вещества помогут готовые препараты фолиевой кислоты, которые можно найти в аптеке. Это отличный выход в весенне-зимний сезон, когда свежих плодов на прилавках не так много.

Суточная потребность

Потребность в количестве витамина для организма женщины может отличаться и зависеть от:

  • возраста
  • фазы менструального цикла
  • наличия или отсутствие беременности
  • течения беременности

Для молодых девушек потребуется около 300 мкг фолиевой кислоты в день. Если вам 40 лет и более, рекомендуется увеличить дозировку до 350 мкг.

Особое внимание приему следует уделить женщинам во время беременности. В этот период организму понадобится около 900 мкг витамина. Желательно начать прием препарата еще до наступления интересного положения. Врач может порекомендовать изменить дозировку, учитывая течение беременности.

Фолиевая кислота выпускаются в форме таблеток или капсул. В отличии от многих препаратов, фолиевая кислота в препаратах усваивается даже эффективнее, чем в натуральном виде.

Помните, что получить передозировку витамина из продуктов крайне тяжело. Поэтому даже если вы принимаете фолиевую кислоту, ни в коем случае не отказывайте себе в овощах и фрукта. Дефицит вещества встречается гораздо чаще, чем избыток.

Более подробно о пользе фолиевой кислоты для женщин смотрим на видео:

Чем опасен недостаток фолиевой кислоты

Недостаток в организме фолиевой кислоты может возникать по разным причинам, самые распространенные из которых:

  1. Несбалансированное питание. Малое количество зелени, свежих овощей и фруктов в рационе способствует дефициту.
  2. Увеличенная потребность. При опухолевых заболеваниях, анемии, кожных патологиях, и конечно во время беременности и кормления грудью расход вещества повышается в разы. В эти периоды женщина особенно нуждается в дополнительном приеме.
  3. Проблемы с всасыванием витаминов. К этому приводят заболевания кишечника, нарушение микрофлоры.
  4. Нехватка фолиевой кислоты негативно сказывается на мозговой деятельности так как влечет за собой недостаток норадреналина, гормона оптимизма. Человек легко поддается стрессу, делает проблему из мелочей. Многие не догадываются, что их депрессии и необоснованная тревожность всего лишь из-за недостатка витамина В9.
  5. О дефиците этой кислоты также может свидетельствовать постоянное чувство усталости. Это защитная реакция нервной системы, требующей витаминов.

В результата недостаточного поступления витамина В9 могут наблюдаться следующие явления:

  • головные боли
  • усталость
  • плохой сон
  • снижение памяти
  • чувство раздражительности
  • проблемы с кожей

Особенно опасен недостаток кислоты для беременных. Даже кратковременный дефицит может стать причиной серьезных патологий плода: дефектов нервной трубки, задержки умственного развития, гидроцефалии. Негативно сказывается на состоянии плаценты и матки. Возрастает риск преждевременных родов.

Источник: http://VekZhivu.com/article/2552-polza-folievoi-kisloty-dlya-zhenshchin-raznogo-vozrasta-i-dlya-beremennykh

Фолиевая кислота: для чего нужна женщинам

Чем полезна фолиевая кислота для женщин?

   Читать оригинал публикации на mjusli.ru   

Среди большого перечня необходимых витаминов и микроэлементов, особую роль для женщин играет именно фолиевая кислота. Природой запрограммирована большая нагрузка на организм, и, чтобы помочь ему справиться с трудностями, нужно постоянно пополнять запас витамина В9.

Среди большого перечня необходимых витаминов и микроэлементов, особую роль для женщин играет именно фолиевая кислота. Природой запрограммирована большая нагрузка на организм, и, чтобы помочь ему справиться с трудностями, нужно постоянно пополнять запас витамина В9.

Главным образом, он предотвращает развитие железодефицитной анемии. Фолиевая кислота нужна для синтеза иммунных клеток, кроветворения, продуцирования ДНК, она участвует в обменных процессах и нормализации пищеварения. Благодаря ей организм лучше усваивает железо, а кровь – переносит кислород.

Когда следует принимать фолиевую кислоту

По мнению врачей-гинекологов, в профилактических целях принимать фолиевую кислоту можно девушкам уже с периода начала менструации.

Фолиевая кислота при планировании беременности для женщин играет отдельную роль. Так, начинать прием витамина В9 следует как минимум за полгода до предполагаемого месяца зачатия. Это следует делать, потому что этот витамин водорастворимый, выводится с мочой и, следовательно, не может накапливаться в организме.

В первый месяц беременности он предотвращает риск патологий нервной трубки плода, участвует в полноценном развитии плаценты и в дальнейшем поддерживает нормальную жизнедеятельность будущего ребенка и организма матери.

Поэтому, как только женщина узнает о беременности, и не пила фолиевую кислоту во время планирования, ей в первую очередь нужно регулярно принимать витамин В9, даже не дожидаясь назначения врача.

Визит к доктору по тем или иным причинам может откладываться, а вот даже кратковременная нехватка фолиевой кислоты может не наилучшим образом отразиться на формировании будущего ребенка.

Ведь именно на первых неделях внутриутробной жизни закладываются все самые важные органы, включая головной мозг и сердце.

Особое внимание нужно уделить приему витамина на стадии планирования тем женщинам, у детей которых при рождении наблюдались патологии, спровоцированные недостатком фолиевой кислоты.

Это:

  • «заячья губа»;
  • гестоз;
  • пороки кровеносной системы;
  • гидроцефалия а также ряд других заболеваний. Некоторые из них (например, умственная отсталость) диагностируют, когда ребенок уже подрастает.

Всем остальным людям фолиевую кислоту назначают для:

  • снижения риска анемии, тромбоза, патологий сердечно-сосудистой системы;
  • улучшения памяти и мозговых процессов;
  • повышения иммунных сил организма;
  • помощи борьбы с алопецией;
  • обеспечения нормального функционирования желудочно-кишечного тракта.

Фолиевая кислота и климакс

Также важна фолиевая кислота для женщин после 40 лет. В период климакса, а лучше – за некоторое время до предполагаемого его начала – необходимо регулярное применение витамина В9.

Он поможет организму легче перенести гормональную перенастройку, облегчит симптомы, отсрочит наступление менопаузы, и это только некоторый перечень того, чем полезна фолиевая кислота для женщин в период климакса.

Именно после 40 лет у женщин прогрессирует старение кожи, ухудшается структура волос. Регулярное применение суточной дозы фолиевой кислоты не только улучшит эти показатели, но и воспрепятствует появлению морщин.

Фолиевая кислота: инструкция по применению для женщин

Женщинам, планирующим беременность и уже ожидающим малыша, дозировку назначает врач с учетом индивидуальных особенностей течения беременности и анализов.

Суточная доза фолиевой кислоты для женщин – 5 мг. Это количество в полной мере попадает в организм с едой. Но, если питание несбалансированное или потребности человека увеличиваются, то врач может назначить 0,8 мг по 1-2 таблетки принимать трижды в день. Если производитель выпускает фолиевую кислоту по 5мг, следуя инструкции по применению, ее нужно пить раз в сутки.

Передозировка

Поскольку витамин В9 выводится из организма с мочой – риск его передозировки минимален. Но все-таки опасаться такого явления стоит людям с болезнями сердечно-сосудистой системы.

Дело в том, что избыток фолиевой кислоты повышает возможность развития коронарной недостаточности, инфаркта. Эти факты указаны в инструкции по применению.

Кроме того, чрезмерное количество В9 скрывает нехватку в организме другого витамина – В12, а также способствует его снижению.

Слишком большие дозы витамина В9 могут привести к временным нарушениям работы желудочно-кишечнго тракта, почек, повысить нервную возбудимость.

Что касается незначительных передозировок фолиевой кислоты при планировании или беременности, то, как утверждают ученые, никакого вреда или нарушений со стороны развития плода не наблюдалось.

Примечательно, что в США суточная профилактическая доза, рекомендованная врачами, в два раза выше, чем в России, и тем не менее, на генофонд это плохим образом не сказывается. Кроме того, производителей муки обязывают добавлять витамин В9 в продукцию, чтобы восполнить его норму у населения.

Некоторое количество фолиевой кислоты синтезирует толстый кишечник. Снизить всасывание кишечником витамина В9 из пищи может употребление алкоголя, прием противоэпилептических препаратов, антацидов, сульфаниламидов.

Фолиевая кислота для красоты женщины

Этот «витамин красоты», как еще называют его врачи, способен самым благоприятным образом повлиять на состояние кожи, ногтей и волос. Так, одной из причин неровного цвета лица (беловатых пятен, пигментации) является именно нехватка фолиевой кислоты в организме.

Грамотные косметологи, наряду с необходимыми внешними процедурами, назначают параллельно прием этого витамина, чтобы ускорить регенеративные процессы.

Регулярный прием фолиевой кислоты обеспечит хорошую плотность волос и ногтей.

Они станут не такими ломкими, выровняется их структура. Польза фолиевой кислоты для женщин наилучшим образом раскроется с совместным приемом аскорбиновой кислоты и минералов меди.

Какие продукты содержат фолиевую кислоту

Чтобы получать необходимое количество витамина В9 из пищи, нужно максимально обогащать свой рацион сырыми овощами и фруктами (яблоками, капустой, помидорами, сладким перцем, морковкой, грушами) зеленью (укропом, шпинатом), крупами (гречневой, овсяной).

Среди продуктов животного происхождения по количеству фолиевой кислоты лидируют:

  • творог;
  • твердый сыр;
  • яйца;
  • молоко;
  • птица;
  • говядина;
  • баранина.

Хорошим источником витамина В9 является рыба (форель, окунь). Но так же, как и в овощах, фолиевая кислота под воздействием долгой термообработки пропадает. Поэтому лучше всего готовить продукты на пару. Примечательно, что в мясе витамин более устойчив к негативным воздействиям, чем в зелени. Внутреннюю выработку витамина В9 стимулирует прием бифидобактерий.

Следовательно, фолиевая кислота играет жизненно важную роль как для развития плода, так и для организма взрослой женщины. Она обеспечивает полноценную работу кровеносной системы, принимает участие во множестве других процессов, которые отображаются не только на состоянии внутреннего здоровья, но и на внешней красоте женщины.

Вред от возможной передозировки имеет кратковременный характер, поскольку витамин не имеет свойство накапливаться.

Источник: https://lenta.co/folievaya-kislota-dlya-chego-nuzhna-zhenschinam-345265

Фолиевая кислота для женщин после 40 – польза для здоровья и красоты, суточная дозировка, отзывы и цена

Чем полезна фолиевая кислота для женщин?

Для обеспечения бесстрессовой гормональной перестройки и уменьшения симптомов климакса женщинам после 40 лет необходима фолиевая (птероилглутаминовая) кислота (витамин B9).

Она синтезируется кишечной микрофлорой или поступает в организм извне с продуктами питания, препаратами.

Витамин B9 грает важную роль в поддержании иммунитета, кроветворении, регуляции обменных процессов, профилактике некоторых заболеваний.

Это водорастворимый витамин, относящийся к группе B. Организмом человека вырабатывается небольшое количество фолиевой кислоты, в основном она поступает из продуктов питания. При сбалансированном рационе этого хватает для нормального обмена веществ. В некоторых случаях определенное количество витамина B9 приходится принимать дополнительно в синтетической форме.

Рекомендуемая медиками дозировка – 400 мкг/сутки. Во время гормональной перестройки (беременность, лактация, климакс) суточная доза увеличивается до 500-600 мкг. Чтобы набрать необходимое количество витамина, нужно употреблять в пищу следующие продукты питания (без термической обработки):

  • зелень: петрушка, лук, шпинат, листья салата;
  • овощи: кочанная, брюссельская, цветная капусты, брокколи, томаты, свекла, морковь;
  • цитрусовые: апельсин, лимон, минеола;
  • фрукты; клубника, смородина абрикос, груша, папайя.
  • цельнозерновые: рожь, пшеница, гречиха;
  • орехи, семечки: миндаль, фисташка, фундук, кешью, семена тыквы, кунжута, льна, подсолнуха;
  • бобовые: чечевица, бобы, фасоль;
  • продукты животного происхождения: сыр, печень, говядина, яйца, икра, творог.

Химическое название B9 – это 2-Амино-1,4-дигидро-4-оксо-6-птеридинил. Его молекула состоит из птеридинового ядра, остатков n-аминобензойной и L-глутаминовой кислот. Витамин выпускается в виде порошка, раствора или таблеток.

Препараты в капсулах продают по 10,50, 60 штук. Их упаковывают в блистеры или полимерные банки с крышками. Выпускают витамин B9 многие фармацевтические компании мира.

На российском рынке можно встретить препараты собственного производства, а также из Италии, Хорватии, Украины, республики Беларусь, Венгрии.

Таблетки имеют бледно-желтый или желтый цвет, плоскоцилиндрическую круглую форму. Птероилглутаминовая кислота состоит из следующих компонентов:

Действующее вещество Количество в 1 таблетке
птероилглутаминовая кислота 1 мг/5 мг
лактозы моногидрат (сахар молочный) 72,20 мг
микрокристаллическая целлюлоза 18,80 мг
поливинилпирролидон (повидон или кросповидон) 2,00 мг
кукурузный крахмал 5,00 мг
магния стеарат 1,00 мг

Фармакологическое действие

После попадания в организм фолиевая кислота преобразуется в тетрагидрофолат (тетрагидрофолиевую кислоту), который стимулирует эритропоэз (кроветворение), способствует синтезу эритроцитов, участвует в синтезе аминокислот и других метаболических процессах.

После приема внутрь витамин B9 полностью всасывается желудочно-кишечным трактом (ЖКТ). Максимальная концентрация активного вещества достигается в плазме крови через 30-60 минут.

Через 5 часов выводится почками в неизменном виде (при большой дозировке) или в форме метаболитов (если доза составляла до 5 мг).

Когда у женщины начинаются гормональные изменения в организме, это сказывается на состоянии кожи, волос, ногтей. Дополнительный прием препаратов с витамином B9 поможет контролировать эти процессы, приостанавливая образование морщин, замедлить наступление климакса. В этот возрастной период организм женщины начинает постепенную перестройку, которая сопровождается неприятной симптоматикой:

  • увеличение интервалов между менструациями;
  • болевые ощущения во время секса, что объясняется сухостью слизистой влагалища;
  • головные боли, сопровождающиеся приливами;
  • нарушение психоэмоционального равновесия.

Отсутствие нужного количества витамина B9 в организме женщины после 40 лет не только усиливает все вышеперечисленные симптомы, но и вызывает преждевременное старение кожи, анемию, облысение, повышенную потливость, излишние жировые отложения. Без него невозможна полноценная работа сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной систем, желудочно-кишечного тракта.

Климактерический период возникает у женщины в разном возрасте (от 45 до 56 лет). Он характеризуется уменьшением выработки эстрогена, который отвечает за состояние репродуктивной системы. Недостаток гормона при климаксе вызывает у женщины следующие симптомы:

  • Приливы жара к голове, иногда сопровождающиеся тошнотой, головокружением, скачками давления. Это происходит на фоне изменений в таких частях мозга, как гипоталамус и гипофиз.
  • Щитовидная железа начинает выделять большое количество тироксина – гормона, провоцирующего проблемы с сердцем. На фоне этого у женщины постоянно присутствует одышка, учащенное сердцебиение, плохой сон. Появляется чувство повышенной тревожности по поводу состояния своего здоровья.
  • Эстроген выделяет кора надпочечников. При климаксе происходят сбои в работе этого органа, что сопровождается сильными болями в области почек.

Фолиевая кислота при климаксе помогает нормализовать общее самочувствие женщины, ликвидировать всю симптоматику. Благодаря фармакологическому действию витамина B9 на организм женщины, прием препаратов, его содержащих, позволит нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, снизить интенсивность головных болей, сбалансировать гормональный фон.

После 50 лет

Особенно необходима фолиевая кислота при менопаузе, которая, как правило, наступает в возрасте 50-55 лет. Климакс – это понятие собирательное, которое подразумевает постепенное угасание репродуктивных, детородных и половых функций у женщин. Климактерический период может длиться более 10 лет. Менопауза – это уже период полного отсутствия менструаций на протяжении 1 года.

Витамин B9 необходим женщине в это время. Дополнительный его прием нормализует деятельность органов половой системы, снижает вероятность возникновения злокачественных новообразований.

Регулярное применение птероилглутаминовой кислоты – это отличная профилактика инфарктов, инсультов.

На фоне приема витамина проходят кожные высыпания зуд, сухость кожных покровов, улучшается состояние волос, нормализуется кислотность ЖКТ.

Инструкция по применению­

Торговое название птероилглутаминовой кислоты – Фолацин. Для медицинских целей витамин синтезируют искусственным путем. Таблетки и капсулы принимают в лечебных и профилактических целях.

Фолацин в ампулах нередко применяют для косметических процедур. Средняя продолжительность курса лечения препаратом – 60 дней.

Длительность терапии для женщин после 40 лет определяется врачом и может составлять от 1 до 4 месяцев.

Показания

Назначается Фолацин для лечения и профилактики дефицита витамина B9. Женщинам после 40 лет его прописывают при следующих состояниях:

  • нарушения функций щитовидной железы;
  • анемия;
  • нарушение обмена веществ;
  • ожирение;
  • профилактика сахарного диабета, инфаркта миокарда, онкологии;
  • снижение проявлений симптоматики климактерического периода и менопаузы.

Фолацин показан для приема внутрь. Таблетки, капсулы, порошок употребляют, независимо от приема пищи. Профилактическая дозировка для женщин составляет 1 мг/сутки.

В зависимости от выраженности симптоматики, для лечебных целей витамины могут назначаться дозировкой до 5 мг/сутки. Схему приема и длительность курса определяет врач индивидуально для каждого случая.

В среднем фолиевая терапия длится 20-30 дней.

Лекарственное взаимодействие

Применение птероилглутаминовой кислоты снижает плазменный уровень барбитуратов: фенобарбитала, примидона или фенитоина, что может спровоцировать эпилептический припадок. Одновременный прием Фолацина понижает эффективность этанола (алкоголя) и контрацептивов перорального применения. Снижение биодоступности витамина B9 наблюдается при совместном применении с такими веществами, как:

  • противосудорожные препараты;
  • анальгетические медикаменты;
  • антибиотики;
  • цитостатики;
  • антациды.

Особые указания

Гемодиализ способствует чрезмерному выведению из организма птероилглутаминовой кислоты, поэтому пациенты, которые очищают почки с помощью этого метода, нуждаются в повышенных количествах витамина B9. При длительном употреблении Фолацина возможен дефицит цианокобаламина (витамина B12). В этом случае рекомендуется их совместное применение.

Побочные эффекты и передозировка

Медицинской практике известны случаи передозировки Фолацином. Опасность чрезмерного употребления витамина B9 заключается в нарушении выделительной функции почек, повышенной возбудимости центральной нервной системы, возникновении судорожных припадков, напоминающих эпилептические. Возможные побочные эффекты от фолиевой терапии:

  • кишечные расстройства;
  • горечь во рту;
  • вздутие живота;
  • эритема (покраснение кожи);
  • бронхоспазм;
  • анорексия.

Противопоказания

Как и любое другое лекарственное средство, Фолацин имеет свои противопоказания. Самостоятельно назначать препарат себе по этой причине не рекомендуется. Нельзя принимать Фолацин при:

  • дефиците кобаламина (витамина B12);
  • наличии злокачественных новообразований;
  • пернициозной анемии, которая обусловлена недостатком витамина B12;
  • повышенной чувствительности к какому-либо веществу, находящемуся в составе препарата.

Условия отпуска и хранения

Фолацин можно купить в аптечной сети без рецепта от врача. Хранить препарат следует в темном месте при температуре не выше +25 °С, недоступном для детей и домашних животных. Срок годности лекарственного средства – 5 лет с даты изготовления, указанной на упаковке.

Аналоги фолиевой кислоты для женщин после 40

Если Фолацина по какой-либо причине нет в ближайшей, то его можно заменить на медикаменты, схожие по показанию и фармакологическому действию. Перед покупкой рекомендуется тщательно изучать аннотацию для сравнения с назначенным лекарством. К распространенным аналогам Фолацина относятся препараты:

  • Мамифол;
  • Аскофол;
  • Фолинат кальция;
  • Тифоль;
  • Витрум фоликум.

Цена

Купить препарат можно в любой аптеке или интернет-магазине. Стоимость варьируется, в зависимости от производителя, местонахождения и маркетинговой политики торговой точки. Средняя цена на медикаменты с фолиевой кислотой и ее содержащие:

Название препарата Цена/рубли
Фолацин 5 мг/30 штук 120,00
Тифоль 0,4 мг/30 штук 420,00
Медин форте 0,6 мг/90 штук 890,00
Витрум фоликум 0,4 мг/30 штук 300,00

Наталия, 49 лет

Врач сказала, что моя симптоматика (хроническая усталость, депрессия) – это нормальное состояние для женщины моего возраста. Это спровоцировано недостатком витаминов. Особенно нужна фолиевая кислота для женщин после 40, чтобы дольше сохранить молодость и красоту. Я прислушалась и купила в аптеке витамины B9 всего за 28 рублей.

Надежда, 60 лет

После очередного курса витаминов еще раз убедилась, что фолиевая кислота для женщин после 50 лет просто необходима. Пью витамины 2 раза/год по 30 дней. Сразу чувствую изменения: проходят мигрени, успокаивается нервная система, уменьшается выпадение волос. Даже пигментные пятна на лице становятся меньше, уходят мелкие морщины.

Людмила, 42 года

Мой опыт приема витамина B9 – два месяца. Хотя эффект не наступает мгновенно, считаю данную кислоту лучшей для женского здоровья. Примерно через неделю применения (2 таблетки/сутки) у меня прошла сонливость и чувство постоянной усталости. Чуть позже наладился женский цикл, хотя до этого не было регулов 3 месяца.

Анжелика, 45 лет

Фолацин в ампулах использую вместе с биотином, парааминобензойной кислотой и витамином Е для восстановления поврежденных волос. Делаю маску 1 раз/неделю – результатом довольна. Волосы после процедуры такие гладкие и мягкие, как после салона. Смешиваю 1 ампулу Фолацина, 1 капсулу парааминобензойной кислоты, щепотку биотина и 5 капель витамина Е.

Источник: https://sovets.net/18742-folievaya-kislota-dlya-zhencshin-posle-40.html

Польза фолиевой кислоты для организма: чем полезна женщинам, от чего помогает мужчинам, а также возможный вред

Чем полезна фолиевая кислота для женщин?

В данной статье рассматриваются особенности витамина В9, плюсы и минусы его приема, дозировки, свойства, рекомендации по применению.

Почему фолиевая кислота необходима всем. Последствия нехватки фолатов для организма.

Описание

Фолиевой кислотой (фолацином) называют синтетическое вещество, растворимое в воде, в организме человека способное влиять на обменные процессы. Все соединения фолатов объединены в группу витаминов под названием В9.

У здорового человека, более 50 процентов запаса фолацина сосредоточены в печени. Если эти вещества с продуктами питания или препаратами не будут проникать в кровоток, последствия проявятся уже спустя 3 месяца. Резервы витамина истощатся, появятся неприятные симптомы.

Дефицит

Одним из основных признаков нехватки фолиевой кислоты служит возможность проявления мегалобластной анемии.

В этом случае структура крови постепенно меняется по причине заполнения костного мозга скоплением элементов, которые мешают нормальному процессу образования эритроцитов.

Кислородный обмен при этом страдает. Появляются характерные симптомы развития дефицита витамина В9:

  • быстрая утомляемость;
  • нарушение концентрации внимания;
  • мигрень;
  • учащенное сердцебиение;
  • затрудненное дыхание;
  • малиновая окраска языка.

Польза

Клинические исследования установили: дефицит витамина В9 ведет к бесплодию как женскому, так и мужскому.

ВАЖНО! При недостатке фолиевой кислоты у одного из супругов, отсутствие проблем с зачатием маловероятно.

Способность витамина В9 принимать активное участие в стимуляции репродуктивных механизмов в клетках, влечет за собой его обязательный дополнительный приём в аптечной форме с первых недель беременности.

Если при анализе крови выясняется, что вырос уровень гомоцистеина в организме – это связанно с дефицитом фолиевой кислоты.

Данное явление провоцирует закупорку сосудов атеросклеротическими бляшками, вызывает образование тромбов. Чревато не только расстройствами детородной функции, также риском атеросклероза, серьёзными психическими болезнями.

ИНТЕРЕСНО. Фолаты имеют способность быстро разрушаться на свету и при повышенной температуре. Поэтому применять в пищу продукты, богатые витамином В9, по возможности надо в сыром виде.

Лидеры по содержанию фолиевой кислоты — зелень, орехи, бананы, печень и почки животных.

Чем полезна

Этот витамин молодости часто связывают с общим эмоциональным состоянием человека.

Выяснилось, что люди, подверженные депрессиям, в 90% случаев имеют недостаток витамина В9.

Учёные, опираясь на ряд исследований, выяснили: своевременное употребление фолиевой кислоты способно справиться с возникновением злокачественных опухолей в кишечнике, кист и миом у женщин.

ИНТЕРЕСНО. Значительное количество фолиевой кислоты мы получаем при употреблении в пищу зелени и овощей. Правильно подобранной диетой легко скорректировать дефицит витаминов группы В.

Для чего нужна организму

Витамин В9 призван производить кровяные тельца в достаточном объеме для нормального процесса кроветворения. При участии фолиевой кислоты, доставка кислорода к органам и тканям происходит в нужном количестве.

В итоге добиваемся отсутствия быстрой утомляемости, бодрость, позитивное настроение. Фолиевая кислота способствует улучшению цвет лица, росту волос и ногтей, обновлению клеток эпидермиса.

Увяданию кожи способствует отрицательное влияние солнечных лучей. В этом вопросе клетки, насыщенные витамином В9, выступают фильтром, отражающим ультрафиолет. Таким образом, идет борьба с ранним старением.

Особенная польза для женщин

В зрелом возрасте врачи часто назначают женщинам фолиевую кислоту.

Делается это не из беспокойства за детородные функции, а чтобы помочь дамам справиться с неприятными симптомами климакса:

  • предотвратить и смягчить приливы;
  • привести в норму давление;
  • сократить потоотделение;
  • успокоить сердечный ритм;
  • устранить бессонницу;
  • улучшить эмоциональный настрой.

В возрасте после 60 лет существует риск возникновения проблем с остротой зрения. Зачастую, в этом виноват недостаток витамина В9.

Помощь беременным

На первых неделях беременности, когда формируются внутренние органы малыша, фолиевая кислота особенно необходима.

Она помогает сохранить плод и предотвратить его патологии.
Не дает развиться кислородной недостаточности, повышает иммунитет к вирусам.

Польза для мужчин

На мужском организме лежит огромная ответственность за производство потомства, потому как в половых клетках сосредоточен набор хромосом, участвующий в передаче наследственных признаков.

Опытным путем, ученые подтвердили роль фолиевой кислоты при возникновении рисков рождения детей с патологиями генетики.

В исследовании участвовали здоровые мужчины, без вредных привычек.

Делайте выводы!

Надо упомянуть о немаловажной функции фолатов при восстановлении тканей. Мышечную массу невозможно набрать без их участия. Поэтому, при спортивных нагрузках, показан прием витамина В9.

Прочие плюсы

Преимуществом фолиевой кислоты считается ее способность к побуждению синтеза «гормона радости» — серотонина.

При достаточно простом процессе её включения в метаболический цикл клеток, особых условий для этого процесса не требуется. А в компании с витамином В12, работа над регенерацией проходит наиболее эффективно.

Надо также отметить способность к стимуляции выработки желудочного сока, положительное влияние на функции печени, к профилактике рака кишечника. Ведутся исследования по её значимостью в борьбе с раком кожи.

Вред

Считается, что фолаты эффективны для профилактики болезни Альцгеймера. Помогают предотвратить заболевания сердца и сосудов.

При этом, повышенные их концентрации в организме вызывают развитие раковых клеток, нарушает обменные процессы и может спровоцировать необратимые невролгические повреждения.

Суточная норма

Норма употребления в день фолиевой кислоты может быть различной и зависит от возраста, активности человека, фазы цикла у женщин, условий хода беременности.

Обычно, фолаты назначаются в дозировке по 300 мкг в день. До 900 мкг увеличивается рекомендуемая суточная доза для беременных.

Витамин В9 после 40 лет рекомендуется уже 300-350 мкг в сутки. Необходимое количество фолиевой кислоты корректируется для каждого случая отдельно.

Нужно ли регулярно принимать?

Организм способен получать фолиевую кислоту из пищи, но этого не всегда достаточно. Для восполнения запасов данного вещества часто назначают синтетические препараты.

Хорошим вариантом применения является чистая форма витамина В9. Этот самый простой и эффективный метод восполнения дефицита фолатов.

ВНИМАНИЕ! Обратите внимание на дозировку: препараты, назначаемые для лечения острых форм нехватки витамина в9 нельзя принимать «на всякий случай»!

Опасность передозировки

Случаи высокого содержания в крови фолатов крайне редки. По своей химической природе – это водорастворимое вещество, способное быстро выводиться из организма естественным путём.

Проблемы могут возникнуть при тяжелых заболеваниях внутренних органов: печени и почек.

Заключение

Велика функция фолиевой кислоты при осуществлении обменных процессов организма. Она побуждает мозг к активной работе, способствует концентрации внимания, а также обостряет память, улучшает липидный обмен и нормализует уровень гормонов в организме.

Кроме этого, фолиевая кислота участвует в синтезе хромосом. Особое значение тут приобретает её применение в период беременности и подготовки к ней.

Источник: https://lifegong.com/vitamins/vit-b9/b9-polza.html

Фолиевая кислота – для чего нужна женщинам

Чем полезна фолиевая кислота для женщин?

пятница, апреля 14, 2017 – 12:32

Фолиевая кислота (витамин В9) – относится к группе водорастворимых витаминов, поступающих в организм извне, с препаратами или продуктами питания.  Он играет важную роль в регуляции всех обменных процессов,  кроветворении, поддержании иммунитета, профилактике ряда заболеваний.  

Фолиевая кислота нужна и для мужчин, и для женщин; норма потребления для взрослых составляет 200 мкг в сутки. Но женщинам следует обращать особенное внимание на достаточный уровень витамина В9 в организме.

Для чего назначают женщинам фолиевую кислоту

Существуют определенные показания для приема витамина В9 в увеличенных дозах. Фолиевая кислота для женщин нужна, как показывают отзывы,  в первую очередь во время подготовки и планирования беременности.

Принимать препарат следует начинать минимум за три месяца до срока предполагаемого зачатия, поскольку фолиевая кислота в организме женщины не может накапливаться в значительных количествах.

  Фолаты выводятся с продуктами обмена, и нужно поддерживать их концентрацию на должном уровне.

Данное соединение играет огромную роль на ранних этапах беременности за счет участия в синтезе ДНК. Фолиевая кислота при беременности важна для формирования нервной трубки плода в первый месяц внутриутробного развития, и в дальнейшем – для нормального роста  всех его органов и тканей.

Таким образом, необходима фолиевая кислота для здоровья и женщины, и будущего ребенка.  Назначают препарат беременным в дозировках от 400 до 800 мкг в сутки.

Специальные комплексы для беременных  – витамины для женщин с фолиевой кислотой полностью покрывают потребность будущих мам в данном соединении.

Чем полезна фолиевая кислота для женщин

Принимать препараты, содержащие витамин В9, следует не только во время ожидания появления на свет ребенка. Фолиевая кислота обладает рядом полезных для женщин свойств:

  • Улучшение иммунитета – повышение защитных сил организма,  профилактика вирусных и инфекционных заболеваний.
  • Снижение риска заболеваний сердечно-сосудистой системы, развития тромбозов.
  • Повышение устойчивости нервной системы к стрессам, профилактика мигреней.
  • Профилактика развития анемии, поддержка синтеза эритроцитов в достаточном объеме.
  • Снижение риска развития злокачественных новообразований.
  • Улучшение деятельности желудочно-кишечного тракта.

Польза фолиевой кислоты для женщин заключается и в положительном влиянии на внешность:  витамин В9 оберегает кожу от пигментных пятен и  преждевременного появления морщин, укрепляет ногтевую пластину, ускоряет рост волос и препятствует их выпадению. Суточная норма фолиевой кислоты для женщин составляет 0,2 мг.

https://www.youtube.com/watch?v=KuZLOb9ysA0

Витамин В9 относится к водорастворимым соединениям, поэтому о его избытке в организме говорить, как правило, не приходится. Но следует принимать во внимание, что вред фолиевой кислоты для женщин может выражаться в том, что избыток фолатов может скрыть дефицит витамина В12, а также привести к расстройствам пищеварения и повышению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Фолиевая кислота для женщин после 40 лет

При возрастных изменениях в женском организме витамин В9 играет свою роль. После 40 лет начинается гормональная перестройка, связанная с постепенным затуханием репродуктивной функции и изменением уровня гормонов в организме.

  Фолиевая кислота помогает женщинам после 40 лет сгладить симптомы приближающейся менопаузы, поддерживать молодость кожи, препятствовать выпадению волос.

В этот период витамин В9 нормализует деятельность сердечно-сосудистой и нервной систем.

Не менее важна фолиевая кислота для здоровья женщин после 50 лет.  Она помогает уменьшить негативные проявления климакса в организме, как на физическом, так и на психическом уровне.

Для пожилых женщин также важно участие витамина В9 в процессе производства красных кровяных телец, которые обеспечивают снабжение всех тканей организма кислородом.

Фолиевая кислота оказывает положительное влияние на процессы пищеварения у женщин после 50, помогает нормальному усвоению всех питательных веществ. В свою очередь, недостаток фолиевой кислоты у женщин в возрасте может быть связан с затруднением усвоения белковой пищи.

Как  принимать женщинам фолиевую кислоту

Витамин В9 содержится в ряде продуктов растительного и животного происхождения. В значительных количествах она содержится в зеленых листьях растений – салата, лука, шпината, петрушки, укропа.  Помимо этого, витамин В9 может поступить в организм со свежими овощами – томатами, свеклой,  морковью, бобовыми. Содержатся фолаты в злаках, орехах, бананах, тыкве.

Из продуктов животного происхождения как источник фолиевой кислоты стоит отметить яйца, сыр, молоко, печень, говядину, курятину, тунцовых рыб.

Однако не всегда продукты, входящие в ежедневный рацион, могут обеспечить потребность женского организма в фолиевой кислоте. Как уже было сказано, особенно это важно для будущих  мам. Им в обязательном порядке следует принимать витамин В9 дополнительно в виде таблеток или капсул.

  Инструкция по применению фолиевой кислоты указывает суточную дозу для женщин в таком случае от 0,4 до 0,8 мг. В период менопаузы рекомендуемая доза витамина – 0,3 мг в сутки.  Это позволяет уменьшить негативные проявления гормональной перестройки.

В  целях профилактики заболеваний и поддержания здоровья организма нужно следить, чтобы организм получал порядка 0,2 мг витамина в сутки.

Порядок приема фолиевой кислоты зависит от дозировки препарата. Как правило, его следует принимать через 30 минут после еды, 1-3 раза в день по одной таблетке или капсуле.

Embedded video for Фолиевая кислота – для чего нужна женщинам

Фолиевая кислота, женское здоровье

Источник: http://www.probirka.org/pitanie-i-diety/folievaya-kislota-dlya-chego-nuzhna-zhenshchinam.html

Фолиевая кислота для женщин, отзывы: чем полезна, как принимать, свойства, влияние, суточная доза

Чем полезна фолиевая кислота для женщин?

Витамин В9 (фолиевая кислота) чрезвычайно важен для человека. Он заслуживает особого внимания женщин, т.к. ответственен за нормальное протекание беременности как у мамы, так и у ребенка. За свои свойства фолиевая кислота называется «женским витамином».

Витамин В9 (фолиевая кислота) чрезвычайно важен для человека. Он заслуживает особого внимания женщин, т.к. ответственен за нормальное протекание беременности как у мамы, так и у ребенка. За свои свойства фолиевая кислота называется «женским витамином».

Для чего нужна женщинам фолиевая кислота?

Итак, давайте разберемся, чем полезна фолиевая кислота для женщин? Данное вещество играет исключительную роль в процессе формирования органов и тканей. Она способна восстанавливать иммунитет, укреплять кровеносные сосуды, регулировать работу сердца.

Взаимодействуя с витамином В12, фолиевая кислота начинает действовать ещё эффективнее:

  • возвращает нормальный цвет лица,
  • восстанавливает кожу,
  • препятствует поседению волос, обеспечивает их нормальный рост.

Благодаря тому, что фолиевая кислота в организме провоцирует выработку серотонина, она поднимает настроение, улучшает аппетит и дарит здоровый сон. Этот витамин активно действует на костный мозг, стимулируя его выработку лейкоцитов, эритроцитов и тромбоцитов. Фолиевая кислота регулирует синтез рибонуклеиновой кислоты (РНК) и аминокислот.

Для чего еще пьют фолиевую кислоту? Витамин B9 улучшает работу нервной системы, оказывает позитивное влияние на обмен веществ, укрепляет стенки кишечника. В пубертатном периоде она корректирует половое созревание девушки, хорошо помогает при угревой сыпи (акне).

Особую роль витамин В9 играет в период беременности. Он участвует в формировании всех тканей и органов ребёнка, в том числе и нервной трубки плода, из которой в последующем развивается вся центральная нервная система.

Витамин нужен и будущей матери, так как он участвует не только в создании клеток плода, но и в полном обновлении организма женщины.

Достаточный уровень фолиевой кислоты в период беременности уменьшает последствия токсикоза, предотвращает развитие различных анемий как мамы, так и малыша, укрепляет тонус мышц. Немаловажно, что В9 помогает бороться с послеродовой депрессией.

Фолиевая кислота при планировании беременности

При планировании зачатия ребёнка, паре следует обратиться в центр планирования семьи и пройти обследование у специалиста. Заблаговременное обследование позволит начать своевременное лечение, если у будущих родителей будут обнаружены патологии.

Витамин В9 назначается, как правило, за 3 месяца до момента зачатия. Следует обратить внимание на то, что он назначается не только женщине, но и мужчине. Во время этого периода следует воздержаться от приёма алкоголя, никотина и противозачаточных средств.

Осознавая важность приема фолиевой кислоты до зачатия и зачем она нужна, во многих странах её искусственно начали добавлять в продукты. Но даже в этом случае дозировки может быть недостаточно, ведь при приготовлении продуктов фолиевая кислота разрушается. Именно поэтому даже если Вы питаетесь исключительно здоровыми продуктами не следует пренебрегать консультацией врача.

Как принимать данный витамин? Обязательным условием для благоприятной беременности является определение необходимой дозировки.

Общая дозировка составляет 400 мкг в сутки, но возможно назначение витамина и в количестве до 5 мг ежедневно. Обязательно проконсультируйтесь по этому поводу со врачом.

Превышение дозы может вызвать гипервитаминоз, что негативно скажется на организме матери и плода, принесет не пользу, а вред.

При недостатке фолиевой кислоты уменьшается вероятность зачатия, при этом возрастает риск выкидыша, мертворождения, преждевременного разрыва околоплодных оболочек.

Сам по себе витамин В9 плохо усваивается организмом. Поэтому его необходимо применять вместе с другими витаминами (поливитаминные комплексы, специальные комплексы с фолиевой кислотой).

Узнайте подробнее о суточной норме фолиевой кислоты

Многочисленные исследования доказали, что приём фолиевой кислоты перед, вовремя и после беременности благоприятно сказывается на развитии плода, а затем и новорожденного.

Источник: http://MirMam.pro/planirovanie/folievaya-kislota-pri-planirovanii-beremennosti/folievaya-kislota-dlya-zhenschin/

Секреты жизни
Добавить комментарий