Что лучше: Липоевая кислота и Л-Карнитин?

Содержание
  1. Как принимать для похудения Л-карнитин
  2. Возможно ли похудеть с помощью Л-карнитина
  3. Л-карнитин для похудения – достоинства
  4. Л-карнитин – противопоказания
  5. Какой Л-карнитин лучше для похудения
  6. Как принимать жидкий Л-карнитин для похудения (дозировка)
  7. Карнитин и липоевая кислота для похудения
  8. Л-карнитин для похудения — отзывы врачей
  9. Полезная липоевая кислота для похудения и организма в целом
  10. Польза липоевой кислоты
  11. Действие на организм для похудения
  12. Показания к применению
  13. Продукты, в которые входит липоевая кислота
  14. Как принимать, чтобы дозировка работала
  15. Противопоказания и возможные осложнения
  16. Картинин и альфа-липоевая кислота — что лучше для похудения?
  17. АЛЬФА-ЛИПОЕВАЯ КИСЛОТА и L-КАРНИТИН – можно ли принимать одновременно (совместимость)
  18. Характеристика l-карнитина
  19. Как действует альфа-липоевая кислота
  20. Совместный эффект
  21. Показания к одновременному применению
  22. Противопоказания
  23. Как принимать альфа-липоевую кислоту и l-карнитин
  24. Для похудения
  25. Побочные действия альфа-липоевой кислоты и l-карнитина
  26. Мнение врачей
  27. Отзывы пациентов об альфа-липоевой кислоте и l-карнитине
  28. Турбослим Альфа-липоевая кислота и L-карнитин – отзывы
  29. Состав продукта
  30. Показания и инструкция по применению Турбослим Альфа-липоевая кислота и L-карнитин для похудения
  31. Побочные эффекты
  32. Отзывы худевших с помощью Турбослим Альфа-липоевая кислота и L-карнитин

Как принимать для похудения Л-карнитин

Что лучше: Липоевая кислота и Л-Карнитин?

Сегодня люди желающие похудеть выбирают здоровые методы, основанные на правильном питании и физической нагрузке. Но как бы эффективно ни проходил этот процесс, каждому хочется его ускорить, естественно, не навредив при этом здоровью.

Сейчас это вполне осуществимо, с такой пищевой добавкой как Л-карнитин, дающей возможность гораздо быстрее добиться желаемых результатов. Не удивительно, что многих борцов за стройность интересует, как принимать для похудения Л-карнитин.

Возможно ли похудеть с помощью Л-карнитина

Сегодня Л-карнитин считается одной из самых популярных спортивных добавок.

Что же это такое?

В одних рекламных изданиях его называют аминокислотой, в других он классифицируется как витамин, но на самом деле карнитин ‒ это метаболит, натуральное вещество, встречающееся во всех живых клетках.

А поскольку он вырабатывается в нашем организме, то не считается незаменимым питательным веществом.

Но все дело в том, что организм не всегда может его вырабатывать в достаточных количествах для нормального протекания метаболических процессов, вот почему, поступая в виде пищевых добавок, он оказывает положительное влияние на организм.

Одной из его особенностей является способность перерабатывать жир, для получения организмом нужной ему энергии. Вот почему диетологи рекомендуют его людям, страдающим ожирением, но только в строго расписанных дозировках.

Положительными свойствами Л-карнитина для похудения можно считать следующие:

  • улучшение работы щитовидной железы;
  • обогащение крови кислородом;
  • ускорение жиросжигательных процессов;
  • предотвращение отложения липидов, которые вновь поступают с пищей;
  • укрепление иммунитета, стрессоустойчивость;
  • повышение выносливости;
  • способность давать организму энергию, что способствует более активным тренировкам;
  • сокращение периода, требующегося на восстановление мышц.

Кстати:  Клизма для похудения

Л-карнитин для похудения – достоинства

Эта спортивная добавка для похудения имеет ряд плюсов:

  • препарат относится к абсолютно безопасным продуктам при условии правильного соблюдения всех рекомендаций по его применению;
  • снижение веса происходит гораздо эффективнее, чем просто при соблюдении диеты и увеличении физической нагрузки;
  • избавление от жира протекает без потери мышечной массы.

Л-карнитин – противопоказания

Как бы ни был полезен и безопасен этот препарат от его употребления следует воздержаться беременным женщинам и кормящим матерям, а также людям, страдающим бессонницей, повышенной нервной возбудимостью и тем, у кого наблюдается индивидуальная непереносимость этой пищевой добавки.

Какой Л-карнитин лучше для похудения

Сегодня эта биодобавка выпускается в различных формах – капсулы, таблетки, порошок, жидкость. Давайте разберемся, как нужно принимать каждый из этих видов для похудения:

  • капсулы – отлично усваиваются организмом, проявляя стремительное действие, дозировка на один прием: 250‒500 мг (для обычных людей), 500‒1500 мг (для спортсменов), употребление: 2‒3 раза в день, запивать соком или минеральной водой без газа;
  • таблетки ‒ самая доступная и дешевая форма, но хуже всех других усваиваемая организмом. Дозировка и способ приема как у капсул;
  • порошок – эффективная форма и цена демократичная. Для приготовления напитка надо развести один пакетик порошка в 0,5 л жидкости и выпить сразу, причем 1 раз в день;
  • жидкая форма представлена в нескольких видах.

Как принимать жидкий Л-карнитин для похудения (дозировка)

Притом что жидкий Л-карнитин выпускают в бутылочках, полностью готовым к употреблению, в ампулах, которые не являются веществом для инъекций, а также относятся к питьевой форме только в маленькой расфасовке, наиболее популярным и чаще всего применяемым является концентрированный сироп.

Кстати:  Пищевая пленка для похудения

Применять его нужно следующим образом:

  • употребление 3 раза в день;
  • принимать по 5 мл (для обычных людей) и по инструкции разводит в воде;
  • принимать по 15 мл (для спортсменов) за полчаса перед началом тренировки.
  • максимальная длительность приема препарата не должна превышать 1,5 месяца, после которых надо сделать перерыв на 2‒3 недели.
  • прежде чем принимать препарат, следует досконально ознакомиться с прилагаемой инструкцией, где приведена концентрация и рекомендованная дозировка.

Для того чтобы получить наилучший эффект от приема Л-карнитина, его надо сочетать с белковой диетой, на основе таких продуктов как мясо, дары моря, рыба, яйца, кефир, творог, орехи и бобовые, а также с занятиями спортом, включающим в себя бег, кардионагрузки, тренировки в тренажерном зале.

Карнитин и липоевая кислота для похудения

Интересный вариант представляет собой карнитин в сочетании с липоевой кислотой, о свойствах и предназначении которой можно узнать здесь.

Он усиливает её эффект, вот почему эти два вещества часто выступают вместе в различных биологически активных добавках, а точнее в БАДах, которые предназначены для похудения или для повышения выносливости спортсменов и людей, принимающих интенсивные физические нагрузки.

Л-карнитин для похудения — отзывы врачей

Удивительно то, что во время своей наивысшей популярности Л-карнитин в качестве добавки, используемой для похудения, получил много негативных отзывов со стороны врачей, поскольку они считали, что его нельзя принимать людям абсолютно здоровым. Сейчас ситуация изменилась, ведь принимать его рекомендуют даже известные фитнес-тренеры, а медики сменили свои отрицательные отзывы на предупреждения:

  • нельзя превышать рекомендованные дозировки;
  • нельзя злоупотреблять длительным приемом этого препарата;
  • при возникновении таких осложнений как диспепсия, мышечная слабость, аллергические реакции, следует прекратить прием и обратиться к врачу.

Кстати:  Сода и лимон для похудения – рецепт и отзывы

А как видно из отзывов тех, что использовали Л-карнитин для похудения, то отличных результатов добились те, кто не только точно соблюдал дозировку, но и принимал его на фоне белковых диет и спортивных занятий. Именно такой подход без ущерба для здоровья дал возможность многим похудеть за 1‒1,5 месяца минимум на 10 кг.

Источник: http://DietWink.com/kak-prinimat-dlya-poxudeniya-l-karnitin/

Полезная липоевая кислота для похудения и организма в целом

Что лучше: Липоевая кислота и Л-Карнитин?

Вырабатываемая организмом липоевая кислота – одна из участниц процесса похудения. При дефиците этого вещества можно принимать содержащие его препараты. Но эффект будет замечен, только если соблюдать диету и заниматься спортом.

Польза липоевой кислоты

Вещество должно поступать в организм взрослого человека в количестве минимум 30 мг в сутки. Это важно потому, что липоевая кислота:

  • обеспечивает обменные процессы, в том числе влияние на распад липидов, углеводов и холестерина;
  • выводит токсины, облегчает функционирование печени;
  • улучшает работу поджелудочной железы, выравнивая уровень сахара в крови и нормализуя восприимчивость тканей к инсулину;
  • положительно влияет на сердце и сосуды;
  • поддерживает остроту зрения;
  • замедляет возрастные изменения;
  • делает кожу эластичной, подтянутой и здоровой;
  • повышает иммунную защиту организма.

Рекомендуем прочитать о препарате Кленбутерол для похудения. Вы узнаете о составе и механизме действия Кленбутерола, противопоказаниях и побочных эффектах, стоимости.
А здесь подробнее о препарате для похудения Сиофор.

Действие на организм для похудения

Препараты липоевой кислоты используют преимущественно для снижения веса, хотя польза их несомненна в терапии нервных заболеваний, сахарного диабета и других патологий. Похудение с ними идет быстрее по нескольким причинам:

  • Липоевая кислота освобождает ткани от токсинов. Именно они могут стать причиной набора лишнего веса или препятствовать похудению даже при соблюдении низкокалорийной диеты.
  • Вещество преобразует жир в энергию. Благодаря этому свойству усиливается эффект спортивных тренировок. Они становятся менее утомительными, и физическую нагрузку можно нарастить не в ущерб самочувствию. Похудение при этом идет за счет сжигания жира, а не расходования мышечной ткани.
  • Липоевая кислота регулирует аппетит. Это возможно благодаря правильному балансу уровней глюкозы и инсулина в крови, а также воздействию на головной мозг.

Усиление эффекта от тренировок

Показания к применению

Препараты липоевой кислоты не стоит принимать как витамины, хотя после 30 лет у большинства людей наблюдается дефицит вещества. Но для использования добавок должны быть выявленные врачом показания:

  • избыточная масса тела, вызванная недостаточным синтезом компонента в организме;
  • ожирение, связанное с заболеваниями печени;
  • лишний вес на фоне проблем с поджелудочной железой;
  • необходимость корректировать массу тела и одновременно осуществлять профилактику атеросклероза;
  • лишний вес, дополняемый высоким уровнем холестерина.

Продукты, в которые входит липоевая кислота

Иногда для ускорения процесса снижения веса нужно лишь скорректировать диету. Ведь липоевая кислота имеется во многих продуктах, не отличающихся высокой калорийностью:

  • цветной и белокочанной капусте;
  • шпинате;
  • говядине, телятине;
  • нешлифованном рисе;
  • горохе;
  • пивных дрожжах;
  • томатах;
  • сердце, почках, печени.

В растительной пище вещество присутствует в меньшем количестве. В субпродуктах его больше, но в них также много и жира. При похудении нужно найти разумный баланс в употреблении овощей и мяса, чтобы получить достаточное количество липоевой кислоты и не слишком увеличить калорийность рациона.

Как принимать, чтобы дозировка работала

Препараты липоевой кислоты используют, соблюдая определенные условия:

  • Лучше, если дозу назначит врач. Обычно для похудения она должна составлять 100 — 200 мг в сутки, но некоторым бывает достаточно 50 мг. Если ожирение дополняется сахарным диабетом в тяжелой форме, ежедневную дозу врач может увеличить до 400 — 600 мг.
  • Таблетки принимают 3 раза в день, запивая водой. Это делают сразу после еды.
  • Весь курс терапии липоевой кислотой ради похудения необходимо ограничивать углеводы и жиры. Важным моментом является физическая активность. Нагрузка должна быть регулярной и достаточно интенсивной.
  • Во время использования препарата нельзя употреблять алкоголь. Иначе положительного эффекта от таблеток не будет, но могут возникнуть побочные проявления.

Противопоказания и возможные осложнения

Линолевую кислоту в таблетках не принимают при:

  • беременности и лактации;
  • язве желудка или двенадцатиперстной кишки;
  • проблемах со свертываемостью крови;
  • непереносимости синтезированного искусственным путем вещества;
  • необходимости пить препараты железа.

Осторожными при использовании средства следует быть диабетикам. Липоевая кислота снижает уровень сахара в крови, так что дозировку других лекарств, возможно, придется уменьшить. При гастрите прием препарата тоже должен сопровождаться контролем самочувствия.

Липоевая кислота способна вызвать и проблемы со здоровьем:

  • изжогу, тошноту;
  • точечные кровоизлияния;
  • повышение внутричерепного давления, головную боль;
  • расстройства стула.

Чаще они возникают у тех, кто начинает пить препарат без назначения специалиста, превышает установленную дозу или продлевает себе курс терапии. Осложнения могут возникнуть и при верном его использовании. В этом случае нужно обратиться к врачу, чтобы изменить дозировку.

Картинин и альфа-липоевая кислота — что лучше для похудения?

Желающие сбросить вес часто используют еще один препарат, содержащий родственный организму компонент. Это L-карнитин. Механизм его воздействия на жировую ткань немного иной, чем липоевой кислоты. Карнитин способствует ее расщеплению с высвобождением энергии, активизирует обмен липидов.

Но, как и липоевая кислота, препарат работает только при физической нагрузке и ограничениях в питании. Говорить о том, какое средство эффективнее для похудения, можно только в конкретном случае. Ответ зависит от того, вызван ли избыточный вес дефицитом липоевой кислоты или L-карнитина.

Бесспорно, что оба вещества дополняют друг друга. Поэтому их нередко вводят в состав БАДов, способствующих похудению.

Рекомендуем прочитать о слабительных для похудения. Вы узнаете о видах слабительных и механизме их действия, эффективности похудения на слабительных, побочных эффектах.
А здесь подробнее о препарате для похудения МКЦ.

Липоевую кислоту не стоит воспринимать как идеальное средство для сжигания жира. Препарат станет помощником только для тех, кто приложит и собственные усилия к похудению. Диета, спорт и точно подобранная дозировка таблеток сделают фигур стройной быстрее.

О липоевой кислоте для похудения смотрите в этом видео:

Источник: http://HudeiSkorei.com/lipoevaya-kislota-dlya-pohudeniya/

АЛЬФА-ЛИПОЕВАЯ КИСЛОТА и L-КАРНИТИН – можно ли принимать одновременно (совместимость)

Что лучше: Липоевая кислота и Л-Карнитин?

Альфа-липоевая кислота и l-карнитин используются для нормализации масса тела. Эти вещества участвуют в энергетическом обмене. Во время их совместного приема увеличивается выносливость, снижается уровень холестерина, уменьшается аппетит. Для наибольшего эффекта при снижении массы тела средства, в состав которых входят эти компоненты, сочетают с диетой и физическими нагрузками.

Характеристика l-карнитина

Выработка собственного левокарнитина происходит в печени и почках при участии витаминов, энзимов, аминокислот. Также этот элемент поступает в организм вместе с пищей. Он накапливается в сердце, мозге, скелетных мышцах и сперме.

Альфа-липоевая кислота и l-карнитин используются для нормализации масса тела. Эти вещества участвуют в энергетическом обмене.

Вещество не является жиросжигателем. Оно лишь участвует в β-окислении жирных кислот, доставляя их в митохондрии. Благодаря действию левокарнитина облегчается процесс утилизации липидов.

Эффекты от приема вещества в качестве активной добавки к пище:

  • увеличение выносливости во время занятий спортом;
  • активизация липидного обмена;
  • уменьшение накопления жира в тканях;
  • повышение восстановительных способностей;
  • усиление прироста мышц;
  • детоксикация организма;
  • укрепление иммунитета;
  • улучшение когнитивных функций;
  • уменьшение использования гликогена во время нагрузок.

Вещество входит и в состав лекарственных препаратов. Его используют для поддержания работы сердца, при нарушении сперматогенеза, во время послеоперационного восстановления.

Как действует альфа-липоевая кислота

Кислота близка по своему действию к витаминам группы B. Является антиоксидантом, способствует ослаблению инсулинорезистентности, участвует в липидном обмене и процессе гликолиза, инактивирует токсины, поддерживает работу печени.

Другие действия кислоты:

  • укрепление стенок сосудов;
  • предотвращение тромбообразования;
  • снижение аппетита;
  • улучшение работы ЖКТ;
  • препятствие росту жировых тканей;
  • улучшение состояния кожи.

Совместный эффект

Вещества усиливают действия друг друга. После их приема улучшается концентрация внимания и выносливость. Согласно некоторым исследованиям, из-за комбинации веществ снижается уровень окислительного стресса. При комбинированном приеме увеличивается их антидиабетический потенциал.

Показания к одновременному применению

  • коррекция массы тела;
  • снижение выносливости;
  • синдром хронической усталости.

Противопоказания

  • гиперчувствительность;
  • беременность;
  • лактация.

Прием препаратов противопоказан при беременности и лактации.

Как принимать альфа-липоевую кислоту и l-карнитин

Дозировка подбирается индивидуально с учетом цели применения. Перед использованием добавки следует проконсультироваться с врачом.

Для похудения

Для снижения массы тела препараты с этими компонентами пьют за 30 минут до еды или через 2 часа после приема пищи.

При наличии заболевания нельзя принимать препараты с карнитином и липоевой кислотой без наблюдения врача. Дозировка препаратов должна подбираться специалистом.

Побочные действия альфа-липоевой кислоты и l-карнитина

  • тошнота;
  • нарушение работы ЖКТ;
  • сыпь на коже.

L-КАРНИТИН | О самом главном: Когда и сколько пить? Где купить? Для каких целей?

Селуянов Л карнитин, работает или нет, как принимать

l-карнитин. Как принимать. Для похудения

Альфа-липоевая кислота (Тиоктовая) часть 1

Альфа-липоевая кислота от диабетической нейропатии

Альфа-липоевая (тиоктовая) кислота при сахарном диабете

Мнение врачей

Специалисты считают, что комбинированный прием веществ наиболее эффективен при метаболическом синдроме и повышенном систолическом артериальном давлении. Они рекомендуют использовать добавки с этими элементами и во время набора мышечной массы.

Отзывы пациентов об альфа-липоевой кислоте и l-карнитине

Анна, 26 лет, Волгоград: “Использовала для похудения Турбослим от Эвалар с липоевой кислотой и карнитином. В состав препарата также входил витамин B2 и другие вещества. Пила по 2 таблетки в день за 30 минут до физических нагрузок.

Эффект почувствовала после первого приема. Стала энергичнее, увеличилась выносливость, организм начал быстрее восстанавливаться после тренажерного зала. Постоянно использовать средство не рекомендую.

Наибольшего эффекта можно достичь, если пить его курсами в течение 2 недель, а потом делать перерыв на 14 дней”.

Ирина, 32 года, Москва: “За зиму сильно поправилась, хотелось избавиться к лету от лишних килограммов. Пришла в зал, и тренер посоветовал мне комбинацию ацетил-левокарнитина с липоевой кислотой. Упаковка была рассчитана на месяц приема.

Согласно инструкции, нужно было пить 4-5 капсул за час до фитнеса. Добавка оказалась эффективной. За месяц удалось скинуть 6 кг, появилась энергия, тренировки начали легко даваться. Побочных эффектов во время приема препарата не возникло”.

Елена, 24 года, Самара: “Пыталась после родов похудеть с помощью средства, в состав которого входил карнитин и липоевая кислота. Пила по 2 таблетки препарата до завтрака.

После первого приема началась диарея, стало сильно хотеться пить. Сначала подумала, что отравилась. Но после очередного приема препарата все повторилось. Во время использования добавки также начались проблемы со сном.

Из-за побочных эффектов пришлось прекратить прием средства”.

Источник: https://saydiabetu.net/lechenie/tradicionnaya-medicina/drygie-lekarstva/alfa-lipoevaya-kislota-i-l-karnitin/

Турбослим Альфа-липоевая кислота и L-карнитин – отзывы

Что лучше: Липоевая кислота и Л-Карнитин?
Замедленный обмен веществ – частая причина, мешающая достичь блестящих результатов в построении тела свой мечты. Особенно сложно проходит этот процесс во время соблюдения всяческих диет, при малоподвижном образе жизни или с возрастом.

Нет ничего необычного в том, что многие, в погоне за красивым и здоровым телом, прибегают к активным пищевым добавкам, активирующим метаболизм, например, используют Турбослим Альфа-липоевая кислота и L-карнитин.

Насколько безвреден такой препарат, помогут выяснить отзывы худевших, а врач-фармаколог Марина Севостьянова даст оценку каждому случаю.

Состав продукта

В первую очередь натуральные вещества в таких препаратах, предназначены для поддержания скорости обменного процесса. Ведь именно нарушение метаболизма приводит тому, что жиры и углеводы преобразуются в лишние килограммы. Кроме того, целенаправленное ускорение обмена веществ активирует переработку лишних калорий и жировых отложений в энергию.

Продуктивное снижение веса происходит, благодаря таким компонентам:

  • L-карнитин образуется в организме в печени и почках, но также это химическое соединение часто входит в препараты для похудения. Согласно данным, это вещество уменьшает жировую массу тела за счет переноса жирных кислот из цитоплазмы клетки в митохондрии.
  • Альфа-липоевая кислота (ALA) снижает секрецию гормона инсулина. Известно, что большое количество глюкозы в крови провоцирует скачок инсулина – вещества, преобразующего глюкозу в жир. Таким образом, снижение выработки инсулина уменьшает вероятность жирообразования. Альфа-липоевую кислоту в небольшом количестве можно встретить в таких продуктах, как брокколи, печень, почки, шпинат и картофель.
  • Комплекс витаминов группы B – усилитель, способствующий улучшению обмена веществ.

Как было отмечено выше, эти вещества в небольшом количестве вырабатываются нашим организмом самостоятельно, но в препарате от компании «Эвалар» их содержание максимально сбалансировано. Это способствует эффективному развитию метаболического процесса и естественному преобразованию жира в энергию.

Показания и инструкция по применению Турбослим Альфа-липоевая кислота и L-карнитин для похудения

Данный препарат выпускается в таблетках по 20 и 60 штук. Употреблять их следует по 2 таблетки до приема пищи один раз в день. Таким образом, усвоение углеводов и жиров будет происходить значительно эффективнее. Эта биологически активная добавка рассчитана на месячный курс приема.

Простые процессы, запускаемые в организме при помощи этого препарата, приводят к отличным результатам. Если имеются проблемы с лишним весом, спровоцированным слабым обменом веществ, следует обратить внимание на альфа-липоевую кислоту и L-карнитин.

Эта биологически активная добавка рекомендована для похудения, сопровождающегося такими процессами:

  • ускорение процесса жирового обмена;
  • улучшение усвоения пищи;
  • повышение устойчивости организма к физическим нагрузкам;
  • стимуляция обмена холестерина;
  • улучшение работы печени;
  • снижение влияния токсинов;
  • ускорение метаболизма;
  • ускорение расщепления жиров;
  • снижение уровня сахара;
  • снижение утомляемости;
  • увеличение выносливости организма;
  • улучшение концентрации.

Кроме того, исследования показали, что эти вещества действуют положительно не только изнутри, но и снаружи. У людей, принимающих Турбослим Альфа, постепенно уходили морщины и пигментные пятна.

У подобного препарата немало противопоказаний:

  • беременность и период лактации;
  • индивидуальная непереносимость некоторых составляющих;
  • сахарный диабет;
  • повышенная секреция желудочного сока;
  • возраст младше 16 лет.

Безусловно, внушительный список показаний вызывает доверие, но важно помнить, что перед приемом любого БАДа следует проконсультироваться со специалистом и внимательно изучить состав, а также правила употребления.

Побочные эффекты

Во время курса следует соблюдать все полученные рекомендации, но каждый человек индивидуален. Поэтому побочные эффекты могут проявиться в больше или меньшей степени. Обычно, подобная реакция проявляется высыпаниями или тремором.

Отзывы худевших с помощью Турбослим Альфа-липоевая кислота и L-карнитин

Когда я начала худеть самостоятельно, то перепробовала кучу диет, ограничивающих питание, начиная от монодиет до питьевых недельных курсов.

Все эти эксперименты с организмом не принесли никакого результата, но значительно замедлили обменный процесс. Чтобы восстановить его, требовалось научиться тщательно рассчитывать план питания.

Для меня это было сложным процессом, поэтому я попробовала Турбослим Альфа.

Уже в первую неделю я получила обещанное действие, а месячный курс обошелся без последствий. За это время я научилась питаться правильно и перестала принимать этот препарат. Хочу сказать, что сильного отвеса он не принесет, но поможет нормализовать метаболизм. За месяц от меня ушло около 2 кг.

Источник: http://www.davajpohudeem.com/bez-diet/preparaty/turboslim/alfa-lipoevaya-kislota-i-l-karnitin-otzyvy.html

Секреты жизни
Добавить комментарий